豬脾的功效與作用 豬脾營養價值有哪些
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豬脾,窄而長,色深紅,其橫切面呈三角形,壁面扁平,髒面形成一長嵴,嵴上有脾門並附有一些結締組織和脂肪。豬脾位於豬胃的左側,背側靠腎,腹側靠肝。豬脾營養豐富,具有補充營養、健脾消食的作用。
功效作用
豬脾具有補充營養、健脾消食的作用。
補充營養:
豬脾營養豐富,適量食用可補充身體所需營養物質。
健脾消食:
中醫認爲,以形補形,適量食用豬脾有助於健脾消食。
營養價值
豬脾含豐富的蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物、鈉、磷、鐵、鎂、鋅、維生素B2、煙酸等。
適宜人羣
大部分人羣均可食用,尤其適用於營養缺乏、消化不良的人羣。
一般人羣:
豬脾是豬的脾臟,大多數人羣都是可以食用的。
營養缺乏的人羣:
豬脾營養豐富,營養缺乏的人羣適量食用有助於補充所需營養。
消化不良的人羣:
中醫認爲以形補形,消化不良的人羣適量食用豬脾有助於健脾消食。
禁忌人羣
高血壓、高血脂的人羣不宜食用。
高血壓、高血脂的人羣:
豬脾中膽固醇、脂肪含量較高,高血壓、高血脂的人羣食用過多可能影響血壓、血脂。
用量
建議一次食用不超過100g。
不宜同用
豬脾是可以和大多數水果蔬菜一起食用的。
食用方法
廣東人喜歡用豬脾來煲湯。
赤小豆粉葛蜜棗豬脾湯:
豬脾洗淨,颳去油脂,並稍滾片刻;豬瘦肉洗淨,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水,武火煲沸後改文火煲3小時,調入適量鹽、油便可。
豬籠草赤小豆豬脾湯:
豬籠草、赤小豆洗淨,浸泡;豬脾洗淨,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水,武火煲沸改爲文火煲2個小時,調入適量鹽、油便可。
豬脾傑米湯:
豬脾處理乾淨,與瘦肉飛水,洗淨,將豬脾、粟米、馬蹄、瘦肉、薑片同時放入湯煲中,並注入適量清水,煲至滾,改用中小火煲至材料及湯濃,以適量鹽調味,即可盛出,趁熱供飲用。
淮山煲豬脾湯:
豬脾、排骨焯水過冷水,加適量水煲滾,放下淮山、蓮子、排骨、豬脾煲滾,慢火煲三小時,下鹽調味。
菊花玫瑰花絲瓜豬脾湯:
豬脾洗淨,先把豬脾紅棗生薑放進瓦煲內,加入清水,武火煲沸後改中火煲半小時,下菊花、玫瑰花、絲瓜,滾約半小時,調入鹽、油便可。
溫馨提示
豬脾營養價值高,對身體有益處,但凡事皆有度,“好酒不要貪杯,好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度食用豬脾造成的負面影響,過量食用豬脾,輕者會造成腸胃不適,重者則帶來嚴重的健康隱患。
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