電腦族如何保護眼睛 保護眼睛的幾個小方法
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眨眼可促進淚液分泌,緩解眼睛乾燥等不適症狀,多眨眼有利於電腦家庭保護眼睛。
放鬆時睜開眼睛,不要落在任何目標上,然後閉上眼睛,保持2-3秒,突然睜開眼睛,保持2-3秒,然後眼睛向上、向下、左、右旋轉。
望遠運動可以放鬆眼睛,緩解視力疲勞。電腦家庭應該每1小時休息15分鐘。
1.看綠色。多看綠色對眼睛有好處,可以放鬆視覺神經,緩解眼睛疲勞。
2.看移動物體。看鳥、風箏等移動物體,鍛鍊眼肌,促進眼部血液循環,消除眼部疲勞。
電腦家庭經常喝護眼茶,有利於保護眼睛。菊花平肝明目;枸杞明目,益肝腎;決明子清熱明目,鎮肝氣,益筋骨;綠茶抗氧化性強,防輻射。用菊花和枸杞、菊花、枸杞、決明子泡茶有很好的護眼效果。
電腦家庭使用電腦時,最好調整屏幕的亮度和對比度,以免讓人眼花繚亂。可以設置顏色柔和的護眼壁紙,以綠色或遠景圖爲宜。
桌椅擺放錯誤,陽光容易反射到電腦屏幕上形成鏡面反射,從而刺激眼睛。桌椅的位置可以調整,以確保適當的光照。座椅的高度和距離也可以調整,以使眼睛舒適。
電腦家庭在休閒時打乒乓球或羽毛球,對眼睛有很好的保健作用。當眼睛盯着球穿梭時,睫狀肌可以不斷放鬆和收縮,促進睫狀肌的血液循環,移動眼外肌,加強眼組織的血液循環,提高視力敏銳度,有效消除眼疲勞。
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