平時如何保護眼睛
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保護眼睛的方法是保護眼睛不受外來異物的損傷,還是近視不能持續發展。長時間在室外工作的話,比如在烈日下工作,最好戴太陽鏡,防止紫外線的刺激。如果是常年開電動助力車的,也要最好戴一個防風的眼鏡,因爲長期的風的刺激,可以導致眼睛的乾澀、流淚等不適。所以保護眼睛的方法,要看是經常處於一種什麼樣的狀態下。
保護眼睛的方法
1、平時讀書寫字需要舒適的光線,可以得到良好的視覺信息,光線過強或過暗都會對眼睛產生不良影響。
2、青少年讀書寫字,看電視,用電腦,幾個小時不休息,不僅影響健康,眼睛負擔過重,還會傷害眼睛。
3、儘量減少與人眼發生放射線的電視、電腦、遊戲機等電氣設備的接觸,因爲顯象管發射的x射線可以大量消耗視網膜中的視紫質,視力可以明顯減少。
4、休息時間規律,睡眠充足,睡眠不足眼結膜充血,分泌物增多,怕流淚,眼痛等結膜、角膜炎症。
保護眼睛的飲食注意事項
1、平時多吃菠菜,富含鉀、鈣和鎂元素,有助於眼肌增強彈性,預防近視。
2、多吃獼猴桃,因爲獼猴桃中富含維生素C,而且眼晶體中也有高含量的維生素C,作爲抗氧化劑對眼睛起到保護作用,缺乏維生素C容易患白內障。
3、蛋黃也有助於減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化。
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