脂肪肝是怎麼形成的?如何才能遠離脂肪肝?
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不吃早飯,熬夜,過量飲酒……您造嗎?這些常見的壞習慣都是“肝臟殺手”,尤其容易招來“頭號都市病”之稱的脂肪肝!但早期脂肪肝症狀不明顯,很難引起重視。下面爲您全面解讀脂肪肝。快轉給您身邊需要的人吧!
什麼是脂肪肝
脂肪肝,是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一種常見的臨牀現象,而非一種獨立的疾病。其臨牀表現輕者無症狀,重者病情兇猛。一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷並及時治療常可恢復正常。
脂肪肝是怎麼形成的
第一,長期酗酒,酒是導致脂肪肝的禍首,長期飲酒將會導致肝功能下降,脂肪消耗降低,導致脂肪無法正常分解和轉化進而形成脂肪堆積形成肝硬化。
第二,少動,缺乏運動,過度飲食,都會導致肝負荷增加,使肝內的脂肪輸入增多。
第三,糖尿病,由於糖尿病患者體內胰島素缺乏導致幹仗的脂肪代謝紊亂造成的。
脂肪肝愛上哪些人
1、腹型肥胖
腹型肥胖換句話說就是“肚子大”、有“啤酒肚”的人。醫學研究表明,肥胖常常合併代謝性疾病,而脂肪肝很可能是脂肪代謝異常的結果。
肝內脂肪堆積的程度與體重成正比,值得慶幸的是,在肥胖朋友的體重得到控制後,其脂肪浸潤會相對減少甚至消失。
2、長期或者大量飲酒
長期酗酒或短時間內大量飲酒會導致酒精性脂肪肝,俗稱“酒精肝”。飲酒後,酒精需要經過肝臟降解,其分解產物對肝細胞有明顯的毒性,早期的肝損傷就可能表現爲酒精性脂肪肝。
持續的酒精損害,還會導致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等,重症患者可以有腹水和腿腫的症狀,肝癌的風險也大大提高。因此,飲酒多且有脂肪肝的朋友,儘早戒酒和及時就醫是非常有必要的。
3、吃得少、吃得偏
脂肪肝按字面意思,給人感覺就是“胖子病”。其實不然,肝臟是脂肪儲存的“樞紐”,長期營養不良的人體內缺乏蛋白質,多見於攝食不足或消化障礙,不能合成載脂蛋白,肝臟中的載脂蛋白是用來向外“搬運”多餘的脂肪,蛋白質不足的話,脂肪就可能堆積在肝臟,形成脂肪肝。
所以說,長期營養不良、過度節食減肥、單純吃得清淡的人不代表不會得脂肪肝,均衡膳食最重要。
4、藥物等其他原因
部分藥物可通過抑制蛋白質的合成導致脂肪肝,如四環素、腎上腺皮質激素、胺碘酮等。如果不得不長期使用這些藥物,醫生會建議定期複查肝功能,以便及時調整藥物方案。
此外,病毒性肝炎尤其是丙型肝炎,病人若過分限制活動,又進食很多高糖、高熱量飲食,肝細胞脂肪易堆積,在早期也可能表現爲脂肪肝。
遠離脂肪肝必須要做這幾件事
管住嘴,別酗酒
酒精本身對肝臟有着直接的損害,另一方面如果長期飲酒而不正常進食還會導致營養不良,這樣就更容易發生脂肪肝。
管住嘴,別亂吃藥
特別是目前毒副作用尚不明確的中藥和中成藥。任何“純天然無毒副作用”的中草藥廣告,都是騙子廣告。
“管住嘴”還要糾正不良的飲食習慣
儘量減少高脂飲食的攝入,少吃動物內臟等高膽固醇食物;瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質,有助於促進肝內脂肪消褪,可以多吃一點;各種帶皮的穀物、豆類、蔬菜、水果等食物富含纖維,經常食用有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂,對於預防因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。
多吃綠色食物黑色食物
一般談到護肝,會建議大家多攝取深綠色蔬菜、黑木耳,黑芝麻等食物,而以中醫觀點來看,最近五味子愈來愈受到重視,人體內臟分成五大系統,五味子所具備的「五味」(包括:酸、甜、苦、辣、鹹),具有平衡這五大系統的作用。並有助於肝細胞的修復,且因爲含有木酚素,有抗氧化、強化免疫系統的作用,非常珍貴。
另外,還有芝麻也是護肝的不錯選擇,已有研究發現,芝麻種子中所含的木酚素能抗氧化、對抗自由基,可以保護肝臟。五味子搭配芝麻,即中醫所說的「藥對」,類似枸杞要配紅棗一樣,兩味藥材組合後,提升護肝效果。
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