解決便祕的方法是什麼？

有些人便祕是因爲腸道蠕動比其他人差，此時便祕問題發生。專家指出，此時患者應考慮排毒方法。便祕使許多毒素積極發生在體內，隨機發生，此時患者容易發生其他併發症。

一、西梅汁

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。許多科學家對梅西的便祕緩解功能進行了大量的研究和實驗，原因的說明不同，但結果證明梅西汁對便祕緩解有獨特的效果，其他食物無法比擬。長期以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美稱。同時，由於西梅汁能促進排便排毒，港臺地區許多女性稱之爲苗條汁。

二、芋頭+蜂蜜

將芋頭用軋製機軋製汁液，放入鍋中用小火烹飪湖狀，放入容器中，用冷蜂蜜(蜂蜜熱)烹飪，每天早上空腹2勺。一定要堅持，治療久治不愈的便祕。

三、早起一杯冷開水

早上起牀後喝冷開水。早上起牀後喝2-3杯冷開水，即能消除便祕。這是因爲冷水進入胃後引起胃腸反射，開始大腸蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

四、飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d、e。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。與蘋果一樣，它還含有氧化劑，可以使人體細胞和組織保持健康。梨很甜，但熱量和脂肪含量低，適合喜歡甜胖的人吃。

專家提醒:多吃能促進胃腸蠕動的食物，確實對預防便祕有很大幫助，但並非所有便祕患者都適合吃這種食物。因爲每個人的體質都不同，所以亂吃這些食物可能只有一個反效果。這是每個患者都必須知道的。