如何預防老年便祕

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預防老年便祕的方法:

如何預防老年便祕

1、飯後經常出現大腸集團運動,老年人早飯或晚飯後立即解除大便,形成良好的條件反射,不必拘泥於排便規律和排便次數,有效預防老年便祕。

2、不要濫服通便瀉藥。通便瀉藥可使結腸過度排空,結腸運動紊亂,降低便意形成的敏感度,易使某些一時性的便祕形成真正的便祕。因此,老年人急性便祕和暫時便祕,一般只用溫生理鹽水灌腸即可,也可用通便藥,但通則停止,不能繼續濫用,養成自然排便的習慣。

3、經常服用健胃健腸的產品。如每日晨起空腹服300~500毫升的溫淡鹽開水,或生大黃粉每次服3克,每日1次,有健胃健腸、祛瘀生新、清除宿便積毒,延年益壽之功。

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