大便便祕的解決方法

本文已影響4.72K人

便祕在生活中很常見，特別是中老年人，成爲困擾很多人的問題。隨着生活節奏的加快，越來越多的人不注意飲食，導致便祕的情況越來越多，便祕與飲食不當、久坐不動、肛腸疾病等有着直接的關係，所以要想改善便祕的症狀，就需要改善飲食。

大便便祕的解決方法

1、飲食中多吃含有芹菜、菠菜、韭菜等纖維素的食物，促進腸道蠕動，緩解便祕，促進大便排出。平時多喝水，禁止吃辣的食物，禁止菸酒。養成定時排便的習慣，不要長時間忍受大便。

2、爲了增加身體的活動量，也可以每天按順時針方向按摩腹部，促進腸道蠕動，緩解便祕。

3、可口服促進胃腸動力的藥物或調節腸道菌羣的藥物，但不能長期服用。否則，容易依賴。

大便便祕的原因

1、平時的飲食習慣，比如喜歡吃辣刺激的，非常油膩，平時不注意飲食規律，喜歡暴飲暴食，喜歡抽菸喝酒的患者容易便祕。

2、器質性疾病，主要包括腸道疾病、結腸腫瘤、結腸或直腸術後、腸扭轉、痔、肛裂等肛周疾病。也可能有甲狀腺功能減退、低鉀血癥、慢性腎病、尿毒症等內分泌代謝性疾病。

3、功能原因常見於飲食量不足對結腸刺激的工作緊張，生活節奏快，壓力大的腹肌和骨盆肌張力不足，難以排出糞便的年老體弱，活動少，腸痙攣。

相關內容