頸椎肌肉僵硬怎麼辦
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頸椎肌肉僵硬怎麼辦？長時間維持同樣的姿勢，長時間從事體力勞動，頸椎肌肉僵硬，頸椎肌肉僵硬怎麼辦？讓專傢俱體介紹一下。
頸椎肌肉僵硬的常見症狀是什麼？
專家表示，頸椎肌肉勞損的疾病發作突然，常見症狀主要有頸部肌肉疼痛、僵硬、活動受到限制等。患者坐臥不安，局部不能活動或活動明顯受限，或彎腰或走路時用手扶腰。未經治療，發病前幾天症狀越來越嚴重。醫生檢查時，可以發現局部向各個方向的活動明顯受到限制，僵硬，稍微活動時疼痛明顯惡化，受影響的肌肉有明顯的痙攣，腰後有廣泛的壓痛。
按摩按摩療法是治療頸椎肌肉僵硬最有效的方法。頸椎病早期症狀的危害不大，按摩按摩法直接作用於頸椎局部發熱病變的疼痛部位。它能有效地使身體神經的興奮和抑制處於相對平衡的狀態。主要效果是舒筋活絡、活血化瘀、養生保健等，消除體內異常病變，消腫。健康提示:按摩時必須在專業醫生的指導下操作。
中西醫藥穴位注射療法治療頸椎肌肉僵硬也相當有效。該方法主要採用藥物通過定點準確的穴位，直接注射病竈，使藥物有效成分迅速到達病變部位。頸椎能迅速吸收，最近加快血液循環，有活血、破瘀散結、溫經通絡的效果。
1、應增加工作場所的休息和活動時間。增強全身血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎疲勞。
2、注意選擇合適的枕頭。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米。彈性不應過大，彈性過大的枕頭容易引起頸部肌肉疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在脖子下面墊一個小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥的人應該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙裏，減輕脖子的負擔。
3、加強頸部鍛鍊。雙手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低頭，儘量把下巴接角的第一個領帶按鈕擡起頭，儘量擡起頭，然後左右彎曲頭，耳垂儘量達到左右肩峯的左右轉動脖子，下巴儘量接觸肩峯。
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