自我治療頸椎病的體操是怎麼做的？教你5個動作呵護頸椎健康
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頸椎病頸部僵硬，活動有限？頸部和肩部疼痛，突然不能提起東西？手指麻木，肩膀和背部的沉重感？確診爲頸椎病後的其他疾病，我希望你能儘快做正式的頸椎檢查。當然，今天也給你帶來了好處，頸椎病的自我治療體操，來學習吧！
左顧右盼。
頸椎病患者肩膀和身體放鬆；慢慢右轉頭部；然後回到中間；然後慢慢左轉；重複十次。
2.左右傾斜。
頸椎病患者放鬆肩膀，慢慢將頭側向右；然後慢慢回到中間位置；然後將頭側向左；重複上述動作十次。
3.前屈後伸。
頸椎病患者放鬆肩膀，慢慢向前彎曲頭部；然後慢慢回覆中間位置；然後慢慢向前彎曲頭部，回覆中間位置；重複上述動作十次。
四、環繞頸項。
腳的距離與肩膀相同；雙手插入腰部或自然下垂，保持頭部和頸部放鬆，慢慢轉動頭部，然後順時針方向和逆時針方向交替轉動頭部；重複八次。做這個動作時，注意身體不要和頭一起移動。
5.回頭望月。
半蹲，左手放在頭後，右手放在腰部，頭向後旋轉，如回頭看月亮，停頓五秒鐘。換手，左右重複五次。
頸椎病近年來發病率很高，但預防頸椎病的方法有很多。例如，上述頸椎病治療體操仍然可以從物理角度緩解頸椎病的症狀。只要你找到這些方法和放鬆的心態，我相信你很快就會擺脫頸椎病，愛上日常鍛鍊！
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