經期間需要忌口的食物有哪些？

女性阿姨來了，腰疼，食慾不好，有時疼得叫爸爸媽媽。阿姨之間有什麼注意禁忌的食物，可以減肥，爲什麼不高興呢？下一位編輯告訴美眉們經期不能吃什麼食物，吃什麼食物有緩和經期不適的效果。

需要忌口食物：

1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。

2、咖啡因：經期喝咖啡會導致雌激素含量上升，影響卵巢內卵子的數量，促使卵巢衰老，也會促進其他一些機能的老化，而且咖啡因會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長、月經過多等情況。此外，咖啡因還會影響鐵的吸收，月經量比較大的女性攝入過多咖啡因，可能造成缺鐵性貧血。

3、生冷飲品、食物：中醫認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期間喝冷飲，吃生冷食物，不僅容易傷害消化，還容易傷害人體的陽光，發生內寒，寒冷凝滯，經血運轉不順利，經血過少，生理痛。

4、辣食:桂、青椒、丁香、青椒等辣食材刺激性強，容易引起痛經、經血。

緩解痛經的食療妙計:

1、雞蛋當歸薑湯(血氣弱)

[材料]雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

[製作]將當歸、乾薑、陳皮加水煮30分鐘，去渣，將雞蛋分散和米酒棗放入藥汁，煮至棗腐爛，喝湯吃棗。

[效果]補充血氣，溫經驅寒。注意事項:熱出血者禁止當歸，溼中大便溢出者、孕婦慎重服用當歸。

2、山楂桂枝紅糖湯(寒性痛經)

[材料]山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30~50克。

[製作]將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

[效果]具有溫經脈、化瘀止痛效果。

3、姜棗糖水(寒性痛經)

[材料]乾薑、棗、糖各30克。

[製作]清洗前兩個味道，切乾薑，棗去核，加糖煎。喝湯，吃棗兒。

[效果]溫經散寒。

4、烏豆蛋酒湯（氣血虛弱型痛經）

[用料]烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

[製作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

[功效]具有調中、下氣、止痛功能。