戒菸後肺能恢復正常嗎? 戒菸後應該如何養肺?
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衆所周知,吸菸有害健康,如果想健康地活下去,就需要戒菸。有些菸民有疑問,戒菸後,人肺還能恢復正常嗎?答案是肯定的。如果能決定戒菸的話,肺會慢慢恢復,黑肺會慢慢變成正常的肺,但是長時間吸菸帶來的不良影響也需要慢慢消除。這需要一個過程,不要太着急。
肺功能恢復的過程,大致是這樣的。只要放下煙,我們的身體就會自動修復。
戒菸20分鐘後,心率恢復正常,堅持20分鐘,相信沒有問題。
戒菸2小時後,心率和血壓恢復正常,尼古丁也開始排除身體,連續2小時對吸菸者來說確實不容易。
戒菸12小時後,你會感到身體清除尼古丁的反應,這時也是最痛苦的,在這個階段,是對你意志力是否強的考驗。
戒菸約3天后,尼古丁的清除量達到峯值時,會感到頭痛、噁心或煩躁。但是,身體中的一氧化碳含量恢復正常。如果能夠堅持到現在,那麼是說明你的意志力是比較強大的。如果能繼續堅持下去,你就會感到身體變得越來越好。
戒菸1~9周後,咳嗽和喘息消失劇烈運動時,肺也不燃燒。這個時間可以算是戒菸成功了。
戒菸一年後,與吸菸者相比,患心臟病和各種癌症的概率減半。現在算是正常人。
戒菸15年後,患心臟病的概率和普通人一樣恢復。也就是說你的肺已經恢復正常,不再是黑肺了。
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