經期應該如何減肥 經期減肥的禁忌
本文已影響2.83W人
生理期間身體內的內分泌加快，脂肪忍受加快，消耗的要比日常快很多。在這段時間裏，我們就可以好好地享受一些我們平常想吃而又不敢吃的食物了，比如餅乾、糖果、蛋糕、奶油和巧克力等美食。
女性生理期會流失很多的營養物質，所以不建議採用節食的方法來減肥，雖然瘦身效果會很明顯，但是也會很傷身，而且使人看起來沒有氣色，經期來之前一週飲食適合吃一些清淡、易消化、富營養的食物，多喝水，保持大便的通暢，在生理期剛來幾天要多吃一些利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當歸、桂圓等爲身體滋補，還可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，以補充經期流失的的營養素，待到經期過去四五天後，是代謝加快的最好時期，可以適當地做一些瑜伽、體操、拉伸等運動，維持長效的燃脂時間，也可以促進血液的循環，要避免太勞累。
經期要補充一些營養物質，也要注意要少吃甜食等高熱量高脂的食物，同時要忌辛辣、刺激性的食物，經期減肥要依據自身的身體情況來制定減肥計劃，不然得不償失哦。
相關內容
熱門精選
-
經期怎麼減肥
-
月經期間能不能減肥？月經期間如何通過運動減肥？
-
月經期怎麼減肥？經期減肥要注意什麼？
-
經期也是減肥黃金期？經期減肥要注意什麼？
-
經期減肥方法
-
經期減肥最快祕籍 不容錯過的經期減肥食譜
-
經期減肥怎麼減？經期減肥別陷進這5個誤區！
-
生理期如何有效減肥 教你經期減肥正確方法
-
月經期減肥法
-
【月經期間怎樣減肥】月經期間如何減肥 經期減肥的方法
-
經期如何減肥最有效果
-
如何利用月經期快速減肥
-
女性減肥方法該如何選擇？女性減肥有什麼禁忌？
-
經期減肥方法如何選擇？瑜伽是最合適的經期減肥法嗎？
-
經期減肥效果好？經期減肥需要注意什麼
-
經期吃什麼減肥快？適宜經期減肥的運動
-
如何在哺乳期減肥 哺乳期減肥怎麼減
-
女性經期適合減肥嗎？經期減肥應掌握這3個小技巧
-
經期能減肥嗎？經期減肥有哪些注意事項
-
經期如何減肥
-
經期減肥好嗎
-
月經期減肥操
-
經期吃什麼減肥呢?女人月經期間的減肥方法
-
經期如何減肥？把握好最佳的減肥時間很重要！
-
孕期如何減肥
-
如何利用經期減肥 7天加倍減肥不傷身
-
經期期間怎麼減肥
-
經期怎麼減肥
-
經期減肥食譜
-
月經期減肥嗎