如何有效養顏美容 分享幾款養顏美容食譜

從內到外散發健康的紅潤肌膚是最自然最美麗的，不是化妝品，而是想擁有令人羨慕的紅潤肌膚，從飲食開始，多吃養顏美容食品，以下推薦幾種養顏美容食譜，大家馬上來試試吧。

金瓜燉蛤蜊

原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。原料:冰糖、姜。做法:將蛤蜊放入清水中浸泡3小時，去除黑色部分，清洗乾淨。將蛤蜊放入鍋中，放入薑片，加水煮沸，繼續煮3分鐘，取出蛤蜊瀝乾。把小金瓜洗乾淨，從頂部的三分之一切開，挖出裏面的種子。把雪蛤放入金瓜裏面，再放入枸杞和冰糖，然後加水適量，再放入盤子裏，蓋上切下的金瓜頂，再用保鮮膜包好。將金瓜放入蒸鍋中，大火蒸30分鐘即可。

核桃粥

原料:核桃、銀耳、米、米、冰糖。做法:銀耳用水浸泡一小時後，摘下小朵，去除黃蒂。將米、米、核桃仁倒入鍋中，加入適量的水，米快開花時，倒入銀耳。加入適量的冰糖，煮至粥粘稠。效果:經常吃核桃使皮膚光滑細膩，血脈溼潤。

檸檬豬腳湯

原料：豬腳，瘦肉。配料：檸檬，鹽，姜，蔥。做法:洗豬腳，切碎，洗瘦肉，切片，切姜，蔥結，切檸檬。鍋裏放水燒開，放入豬腳和瘦肉煮水，取出洗淨的泡沫。把豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋中，加水煮沸，用小火燉1小時半，最後加鹽調味即可。

芝麻杏仁粥

原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用熱水浸泡10分鐘，去皮切碎。米適量洗淨，倒入鍋中，加入適量的水。粥煮到粘稠，把杏仁放入鍋中，粥快煮的時候，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。效果:燕麥含有維生素e、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂可以去除體內多餘的自由基，含有褪黑激素，具有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

薏苡茶

材料:薏苡10克，生荷葉5克，山楂5克。做法:用熱水煮上述材料。功效：促進體內血液和水分的新陳代謝，清熱去溼，消水腫、淡化黑斑、美白肌膚。

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。做法:將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙汁倒入菊花水中攪拌，最後加入少量蜂蜜即可。效果:消毒養顏，平整臉部粗孔，使皮膚變白。