女性經期不能吃什麼?六種經期禁忌的食物
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女性在生理日吃飯很重要,在這期間,女性不能吃冷的東西和酸的東西。這些食物只會使生理痛惡化,所以女性需要注意自己的飲食。那麼,女性經期不能吃什麼呢?
涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱着一個冰凍的大西瓜,這可是生理期的大忌,西瓜本性涼,再加上冰凍後的西瓜更是性涼,雖然能讓女生貪一時之快,但是日後的副作用更是不能輕視。此外,還有梨、橘子、柚子等冷水果,建議經期後吃。
海鮮產品
對於長期不吃海鮮的女性朋友,在這個時間段不能輕易吃海鮮。身體質量差、抵抗力差的女性,此時容易出現不舒服的症狀。因此,建議適度禁忌,特別是對於猛海鮮。
酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎症,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更爲加重。
濃茶
濃茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。由於濃茶中咖啡鹼含量刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,生理痛、生理日延長、經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉澱,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
甜食
甜食中所含的糖分含量是相對比較高的,這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收,從而起到緩解肌肉緊緻的作用,對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果,從而也能起到一定的減輕痛經的效果,但是如果一味的吃很多甜食的話,那麼便會紊亂正常的血糖平衡,影響人體內的激素平衡,加重身體不適症狀的產生。
食鹽
經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀,給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。
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