夏天吃什麼蔬菜可以美容護膚? 試試這些水果美容養顏又營養
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蔬菜水果一直是美容不可或缺的食物,不僅能提供人體所需的成分,還能使皮膚閃耀。今天介紹夏天可以美容護膚的8種蔬菜,越吃越美。
熟食蔬菜和生食蔬菜,哪個更有利於美容?
生吃和熟吃蔬菜各有優缺點。蔬菜加熱後體積變小,人們容易多吃蔬菜,攝取營養素,同時烹飪的蔬菜比較柔軟,有利於消化。但是,生吃蔬菜可以攝取更容易流失的維生素c等營養素。
1、蘿蔔
中醫認爲蘿蔔可以利五臟,淨化肌肉。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱爲皮膚食品,可以滋潤皮膚。此外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,排除人體中的有害成分,使皮膚看起來更加細膩、紅潤。
3、蓮藕
根葉花果均爲寶,澱粉、蛋白質、維生素C和B1豐富,鈣、磷、鐵等無機鹽最符合人體需求,補充血氣,提高免疫力,易消化,老少皆宜,中醫稱主補中養神,益氣力,蓮藕節短,身體粗壯,蓮藕尖數第二節最好。
4、蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”,從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”,還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保溼、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。
5、絲瓜
絲瓜營養豐富,含有大量的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠等物質。含有的維生素B1可以防止皮膚老化,維生素c可以使皮膚變白,所以多吃甜瓜可以使皮膚變白變嫩。
6、椰菜
椰菜營養豐富,不僅含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素,還含有強大的抗氧化物質,具有強大的抗氧化性,經過科學實驗,椰菜是最好的抗衰老、減少紫外線損傷、曬傷後修復的蔬菜,夏天多吃椰菜不僅可以美容護膚,還可以抗輻射,對白領層的好處很大。
7、番茄
番茄的抗氧化、美容作用是顯而易見的,很多女性朋友不僅選擇番茄減肥,還使用它來敷臉,對皮膚起到修復的作用。番茄具有豐富的維生素c,維生素c具有美白、去除黑色素、減少紫外線損傷的作用。此外,西紅柿可以吃,也可以和蜂蜜混合塗臉,對皮膚的好處很大。
8、豌豆
含有豐富的b族維生素和大量優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老化疾病過程中起着重要的作用,有效地幫助女性排毒。其中富含維生素c,使女性恢復美白肌膚。此外,豌豆中的粗纖維還能起到潤腸通便的作用。
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