女孩如何養生美容養顏？女孩美容養顏該吃什麼食譜？

血氣不足是女性常見的“疾病”之一，表現得身體虛弱，但是這種並不特別嚴重的疾病，我們可以通過日常生活中的飲食等方法調理，堅持下去一定會改善血氣不足的症狀。下面一起來看看。

蓮藕紅豆煲牛腱

材料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。做法：各物分別洗淨，蓮藕去節切段，紅豆浸泡，陳皮去瓤，紅棗去核，牛腱切塊。與生薑一起放入瓦鍋中，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煮沸後用文火煮2小時，加入適量的鹽即可。這個量可以用3~5個人。效果:健脾補益養氣。

田七棗燉雞

原料:新鮮雞肉200克，田七十五克，棗八張，生薑三張，精鹽一點。製法:用清水浸泡棗後，去核，洗淨，待用。把田七切成薄片，用清水略沖洗，待用。雞肉去皮，洗淨，過濾水分，待用。將所有原料放入洗淨的燉鍋中，加入適量的清水，放入爐火中，用旺火隔水燉2小時，加入精鹽、味精調味，可以趁熱喝。效果:止血、止痛、強身健體。對於婦女產後流血不止有輔助治療作用。

阿膠燉豬皮

材料：新鮮豬皮100克，阿膠15克，紅糖20克，紅棗10克。製作方法:將豬皮削去油脂和豬毛，洗淨，棗洗去核，橡膠碎，鍋里加入清水1000毫升，加入豬皮先用大火燒開，加入棗，用文火煮至豬皮熟，加入橡膠和糖，用小火煮至橡膠完全融化後吃。效果:滋陰清熱，養心益氣，補血止血，調理身體疲勞無力，面色無華，低熱盜汗，心悸失眠，陰虛血熱白血病等症狀。

當歸鯽魚湯

材料:鯽魚1根，當歸1根，枸杞2勺，老年人10片，姜5片。做法：鯽魚洗淨，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分鐘，當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水，將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘，往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。功效：補氣，還有通乳，促進乳房發育的作用，適合體寒的女性常食。

阿膠雞蛋湯

材料：阿膠10克，雞蛋2個。做法：先將雞蛋打開之後加入10克的阿膠然後一起煮成雞蛋花，在煮的過程中要注意不斷的攪拌使得阿膠完全溶化，同時趁熱服用。效果:該湯具有滋陰養血的效果，特別適用於陰血不足的女性。另外，建議孕期婦女也適當飲用。這有保護胎兒、防止胎動不安等效果。

味增湯豬心

原料:豬心1000克，味增30克，薑片、醬油、味增、黃酒各適量。製法:將豬心切成兩半，清水洗淨，瀝乾後，與味增一起放入鍋中，適量加入薑絲、醬油、黃酒，加入適量清水，放入火中，煮沸後，用文火燉30分鐘，以豬心腐爛爲度。取出豬心，冷卻後切成薄片，冷卻食用。效果:補血養心，安神止痙。適用於心血和赤字引起的心悸、煩躁，特別是女性產後血虛引起的心悸、吸風等症狀。