美容養顏的食物是什麼 這六種美容養顏湯快收藏
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美麗需要培養,最直接有效的方法是接受飲食療法。美容養顏的食物是什麼?下面介紹的食物既可以滿足大家的味蕾,又可以幫助大家美容養顏,下面隨小編一起來看看一些有效的美容養顏的食物。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等效果。多吃可以預防和治療腳腫,有減肥的效果。其石鹼成分增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟和腎病引起的浮腫的冬瓜本身也是很好的利尿食品。材料:冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。做法:冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。把冬瓜塊放入鍋中,打開蓋子煮到冬瓜透明,加鹽調味即可。
山藥紅豆薏苡粥
原料:紅豆、薏苡各一根,山藥一根,燕麥片適量。做法:紅豆和薏米洗淨,於鍋中中火加熱至水煮開,再煮2-3分鐘,關火,燜30分鐘;山藥削去外皮,洗淨切小塊,燕麥片切碎;將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中,蓋好蓋子,開火繼續煮;煮至鍋中水再次開後,再煮2-3分鐘,關火,燜30分鐘即可。小提示:因爲薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
馬鈴薯蘋果汁
馬鈴薯和蘋果含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動。而且自身的熱量不高,是很好的保健排毒食譜。材料:一個馬鈴薯,兩個蘋果,一點蜂蜜。製作:洗土豆和蘋果切塊(蘋果必須去帝和種子),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。吃法是早餐和晚餐。另外,女性多喝薏苡茶對身體也很好哦。可以看到美白淡斑的效果。
黑芝麻粗米粥
原料:粗米、黑芝麻、水適量、糖。製作方法:將粗米洗淨瀝乾,在鍋里加水煮,加入粗米攪拌的煮沸後,用中小火煮45分鐘,加入黑芝麻煮5分鐘,加入砂糖煮就可以了。小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻還可以補鈣。
芸香薏米養顏湯
主料:0.5杯薏仁米;0.3個檸檬;適量柚子皮 ;8個金橘,4杯水。製作步驟:薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。首先把薏苡和水一起煮40分鐘,放入各種各樣的皮,至少煮1小時,薏苡膨脹開花。
魚肉鬆花蛋湯
原料:魚肉125克,松花蛋(鴨蛋)150克輔助材料:香菜70克調味料:鹽2克,糖,雞精,生粉,油滴,料酒,蛋清製作方法1,將香菜浸在水中洗淨的蛋去殼後,每個蛋切成4個備用品2、魚肉片變成薄片,加入鹽、雞精、糖、料酒、蛋清、少量生粉用手抓住醃製30分。製作方法:將香菜浸泡在水中洗淨的雞蛋去殼後,每個切成4個備用的魚片,加入鹽、雞精、糖、料酒、蛋清,用手抓住少許生粉醃製30分鐘的鍋里加入少許油,加入切好的雞蛋,顏色變白,加入香味適量的水煮開後,繼續用中火煮2~3分鐘
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