女性經期保健應注意四個要點 經期保健這些事項要做到!
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女性每月的幾天身體似乎有不可思議的敏感性,肚子脹痛,感情暴躁,這樣的反應似乎也正常,但長期對身體有不良影響,生理日的維護方法是什麼?
清潔衛生
經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後應從前往後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮炎症。
飲食有節
生理日因經血消耗,需要更充分的營養的飲食清淡溫和,易消化,不能過度飲食冷卻,寒冷凝結血液,容易引起生理痛,月經過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味,減少子宮出血。多喝開水,多吃水果、蔬菜,保持大便順暢。
沒有性生活
生理日,子宮內膜剝離出血,子宮腔內有新鮮的創面,子宮口也稍微張開,陰道酸度下降,防禦病原菌的能力大幅度減少。在這種情況下,進入房間,帶入細菌,容易引起生殖器官炎症。輸卵管炎症粘連,堵塞也會導致不孕。也可以延長生理日,甚至崩潰。因此,婦女在月經期間禁止房間,防止感染。
寒冷的溫度適合
注意氣候的變化,特別是防止高溫的陽光、寒冷的雨水、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐着冷地等。
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