秋虎推薦八種消暑食材

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立秋過去了，但廣州的天氣依然炎熱，根據往年的經驗，這隻秋虎在接下來的兩個月裏繼續威風凜凜，在炎熱中繼續折磨人們。很多人會持續有盛夏時胃口不好，消化功能下降的問題，而且容易出現乏力、倦怠等症狀，小編這就爲大家推薦8種消暑解熱的食物。

秋虎推薦八種消暑食材

1、蓮子

具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神的功效。對脾虛泄瀉、心悸失眠有一定的治療作用。吃蓮子可以安，緩解煩躁。

2、菊

清香宜人的甘菊花瓣含有17種氨基酸，富含維生素和微量元素，具有清熱解毒的效果，適用於預防風熱感冒和喉嚨腫脹疼痛。

3、苦瓜

含苦瓜苷，具有清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的效果，對治療痢疾、腫瘤、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等疾病有一定的效果。很適合炎熱時分食用消暑。

4、蜂蜜

蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起後，喝一大杯溫蜂蜜水，有助於化解暑熱，同時還有美容養顏的功效。

5、海帶

海帶有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多導致的體力透支。天氣熱的時候喝一碗海帶綠豆湯就再舒服不過了。

6、冬瓜

含蛋白、糖、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水祛痰、消除煩惱止渴、消除溼熱的效果。用於心胸悶熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。

7、綠茶

具有醒腦、解尿、緩解疲勞的效果，大量出汗後喝綠茶有助於補充身體流失的鉀元素，提高耐熱性。

8、秋葵

對青壯年和運動員來說，秋葵可以消除疲勞，迅速恢復體力。高溫時機來一份涼拌秋葵可以有效的增強食慾改善胃口不佳的狀況。

八種養生消暑秋老虎秋虎

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