夏天的煩惱容易生氣嗎?推薦8種食物清熱消暑又養生
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即將到來的夏天繼續春天的陽光,這時人們最容易着火。立夏中醫飲食原則是春夏養陽,養陽要養心,適應春夏交養心的生理特徵。推薦8種清熱消暑養生的食物,夏天清爽舒適。
蓮子:養心安神
中醫認爲蓮子味甘、澀、性平、人心、脾、腎經,有益於心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子具有良好的養心安神、清心消煩的作用,中醫認爲夏天養心吃蓮子是最好的。
苦瓜:清心降火
炎熱的夏天,人體胃腸功能減弱,消化液分泌減少,食慾不振,食慾減退。苦作爲五味之一,能激發人的食慾,苦瓜是夏天清心降火的領導者。
西瓜:消暑清心
西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
梨:潤胃
梨甜可口,香味多汁,有效潤胃。
冬瓜:益脾除溼
冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可以切片煮湯或炒菜,也可以煮調味料吃。但是,怕冷腹瀉的人不應該多吃哦。
綠茶:生津理氣
夏天出汗多,人體內津液消耗大,此時應喝綠茶。綠茶性苦味寒,具有消熱、消暑、解毒、消火、乾燥、解渴、生津、強心的功能。
黃瓜:解暑清熱
黃瓜含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效。
綠豆:利尿除溼
綠豆具有清熱解毒、利尿除溼的作用,非常適用於夏天出現溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等症狀時食用。但是,綠豆性寒,容易損傷胃氣,慢性胃炎、慢性腸炎、脾胃虛寒者不應該多吃。
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