大暑氣節吃什麼能遠離炎熱？大暑飲食食譜推薦

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在中醫看來，炎熱最容易傷害人的氣息。夏季溫度高，人毛孔舒張，津液容易通過毛孔出汗。津液外泄的同時，氣體也隨着汗流失。此時，也會出現消耗氣體的症狀，如無力、懶惰等。如果不及時治療，就會發生重度中暑暈倒。我們稱這種中暑爲陽熱，主要是因爲夏天感到炎熱的邪惡，在烈日下工作，長時間呆在高溫、通風不良的環境中，也就是說中醫學說動的是陽熱。中陽暑的主要原因是熱，表現爲高熱、出汗、煩躁、口渴多飲、小便短紅等。

對於陽熱，我們有什麼好的預防方法呢？衆所周知，由於陽熱和炎熱是由受熱後損傷的天然氣造成的，治療應以清熱補充空氣爲主。

綠豆湯清熱綠豆湯是清熱的好產品。《開寶本草》記載:綠豆，主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚。生研絞車服，也煮，消腫，壓熱解毒。”綠豆湯能清熱解暑、止渴利水，既是夏季的防暑飲品，也是治療中暑良藥。另外，經常食用馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥等，在大暑傷津耗氣時節也有益氣作用。

盛夏補水是關鍵炎炎夏日，人體大量出汗，體內鹽分減少，身體因嚴重缺少水分，從而出現中暑。而多喝些鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的效果。但是，喝鹽水要少量多次，才能起到預防中暑的作用。另外，多飲茶水也是一個防暑的好方法。

瓜果蔬菜經常吃要多吃一些涼性蔬菜，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、涼薯等。也可以多吃西瓜和蘋果等水果。西瓜甜多汁，清爽解渴，具有清熱、解渴、緩解暑氣等效果。蘋果性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾養胃的作用，而且營養豐富，對身體極爲有益。另外，桃子和香蕉也是很好的防暑水果。

搔爬按摩可以防止陽熱，在背後的膀胱經和肘部搔爬。刮擦應沿同一方向刮擦，力量均勻，用腕力，一般刮擦10~20次，以出現紫紅色斑點或斑點爲度。

除了刮痧之外，按摩風池穴、太陽穴也可以起到治療中暑的好效果。按摩風池穴可疏風清熱、開竅鎮痛。按摩太陽穴可以通過通絡止痛熱消除煩惱。

炎熱節氣飲食大暑飲食氣節如何遠離陽暑食譜