春天的困難來了 用這四種方法緩和春天的困難使你精神飽滿
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正值春天,天氣逐漸轉暖,不少女性朋友會感到睏倦、疲乏、昏昏欲睡,這就是所謂的“春困”。這是因爲此時體表的毛細血管需要通過伸展增加血流量,腦組織的血流量相應減少,腦組織供氧不足,引起春困。那有什麼辦法解決春天的困難呢?
緩解春困的方法1、選擇合適的茶提神
研究表明,喝咖啡和濃茶只能給人一時的興奮,但不能冷靜地觀察路面,做出正確的反應,而且暫時的興奮反而會給人體帶來持續的抑制狀態。醒來幫助神,請喝清淡的綠茶和花草茶。這些茶對緩解春困更有效。
緩解春困的方法2、使用芳香劑緩解春困
在家和辦公室的桌子和窗戶等,可以放置有香味的時令花草。駕駛員可以準備花露和薄荷油等接近自然味道的產品,模擬自然的清新風格,是振作起來,消除疲勞的好方法。在這樣清新的環境中,再配合做做放鬆操,會覺得非常放鬆,能增加腦部供血,有助於緩解疲勞。
緩解春困的方法3、合理適量飲食
一些人在春天傾向於多吃一些養陽的食物,像春筍、韭菜、大蒜等。但是現在辦公室或者車中溫度普遍偏高,易導致內火重,這時候就不適合食用韭菜等養陽的食物了。食材要講究適當的量和食用方法。白領最好吃新鮮食材、蛋白質和蔬菜合理組合的午餐。例如,新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐、胡蘿蔔、菠菜等,整個下午都很健康。工作餘地補充菠蘿、草莓等季節性水果,在一定程度上消除疲勞,精力充沛。
緩解春困的方法4、保證睡眠時間和質量
每天按時睡覺,養成良好的睡眠習慣,最好的睡眠時間是晚上10點半,12點是睡眠的高峯,這個時間睡眠質量很高。這樣明天起起牀會有更好的精神,應對一天的工作。
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