春困不是病 四大招踢走春困
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
有部分人在春天會容易嗜睡,這究竟是什麼原因呢?怎樣做才能夠有效預防春困或者改善春困這種現象呢?人體在春天中皮膚和肌肉都處於較弛緩的狀態,血液的流動不快,給腦部供應的氧氣不足,讓人產生睏意,影響人們白天正常的學習和工作狀態,是很麻煩的問題,下面將爲大家一一介紹如何有效緩解春困。>>>女性如何防春困?六大妙招
易產生春困的人羣:
1、不愛運動的人,肌肉虛弱。
2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多,可起牀後仍舊感到睏倦並且渾身乏力。
3、水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作,所以體內如果缺水的話,新陳代謝速度減慢,就會造成強烈的睏倦感。
4、午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,胃部成了重點,所有器官都忙着協助它消化食物。
5、吸菸身體攝入尼古丁後,刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令,中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖,於是,你覺得興奮,這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦,你要爲你剛剛過度消耗的精力付出代價。
踢走春困妙法:
一、做頭皮操
春季堅持做頭皮操,能消除大腦睏倦。其方法是:先用雙手十指自然屈指併攏,用指端自前向後、自中繞兩側,對整個髮際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍,每個搔抓區抓5下;最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛、思維敏捷,是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。
二、科學用腦
科學用腦,就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能,有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中,左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應用,相對輕鬆一些。因此,當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息。
三、按摩穴位
穴位按摩舒筋活血,可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裏。每日早晚按壓一次,每次3~5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏,指尖輕輕按在太陽穴上,以順時針方向轉6次,再以逆時針方向轉6次。十指梳髮、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭,也有良好的效果。
四、做運動
有睏意時,活動肢體,可疏筋活血,通利關節,使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決,因爲伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利於心臟的充分運動,使更多的氧氣供給各個組織器官。同時,由於上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適(腦的耗氧量佔全身耗氧量的1/4)。也可以正在周圍轉動,通過肢體活動,離開污濁的環境,呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多,可補充細胞的負電荷作用於人體神經末梢感受器,調節中樞神經系統,改善大腦皮質功能,可緩解困倦。不過不能運動過度。
四招幫你趕走“春困”
春天困怎麼辦
春季爲什麼容易犯困 春季犯困怎麼辦
春困爲什麼會出現?春困適合喝什麼湯?
睡醒了還是困?春困背後暗示的7種病
爲什麼春天容易犯困?如何應對春困呢?
如何對付春困?解“春困”最佳食品排行榜
春困了怎麼辦 六大絕招幫你趕走春困
孕媽如何通過飲食解決春困?飲食四注意教你解春困
春困怎麼辦? 中醫推薦8方解春困
春天疲勞怎麼辦?解春困要衝四關
喝茶能夠防春困嗎?茉莉花茶解決春困就不錯
“春困”是疾病的表現嗎?有哪些飲食保健的食譜緩解春困?
春困吃什麼好? 10種食物有效緩解春困
春困秋乏是自然現象?小心春困導致焦慮症
怎樣對付春困?解決春困的方法看這裏
爲什麼人們容易春困 春季春困提神指南
春困怎麼解決
爲什麼你會感覺春困?春天老犯困小心7種病
春困來襲怎麼辦?中醫教你消解春困
春季犯困吃什麼食物提神 適合春困吃的食物大全
立春後春困怎麼辦?春困吃什麼可以緩解
揪出春困“禍首” 試試這樣有效緩解春困
春困是怎麼引起的?解春困別忘吃鮮蔬果補鉀
爲什麼會有春困現象呢?七招讓辦公室白領擺脫“春困”
春天不做特困族 4款飲品提神醒腦解春困
“春困”怎麼辦
春困來襲怎麼辦? 白領巧用飲食解“春困”
爲什麼總是犯春困?擺脫春困喝3款花草茶
孩子犯春困怎麼辦 春季春困該怎麼緩解