女性經期需要注意什麼？5項女性經期護理方法

本文已影響6.61K人

月經是女性發育的重要標誌，伴隨女性約35年，對女性健康和內部環境的穩定有很大影響。如果月經出現異常，排除生理因素後，可能是身體問題的信號，特別是婦科疾病，在日常生活中必須充分重視月經問題，而且大部分月經問題與現在女性的生理日護理密切相關。

女性在經期如何正確護理？

1、月經期間保溫

月經不調是現在女性常見的疾病，調查其原因與女性月經期間的生活習慣有很大關係。隨着現在服裝的多樣化發展，很多女性在追求美麗的同時，容易失去溫度的關注。例如，臍帶、揹帶的盛行，平時的影響可能很小，但是對於生理日比較特殊的時期，對身體有一定的損傷，還有生理日的寒冷飲食，夏天特別明顯。這些行爲直接給月經問題埋下危險，引起月經病的發生。

2、注意衛生

月經期間要注意衛生問題。這主要是因爲月經期間陰道內的環境比平時容易繁殖細菌，所以要經常更換衛生巾，注意外陰清洗，有專門清洗外陰的洗滌器具，建議用溫水清洗，清洗中不要將外陰浸泡在水中，以免細菌進入陰道。

3、注意休息

女性在經期注意休息，特別是前幾天和經期反應嚴重的人。爲了提高身體的免疫力，必須保持足夠的睡眠。這是因爲女性在月經期間免疫力稍低。月經期間，女性應注意避免劇烈運動或重體力運動。

4、保持良好感情

女性在月經期間感情不穩定，或者由於月經期間的不適症狀，如乳房膨脹、腰痛、痛經等，容易引起憂鬱、憤怒等不良感情，這些都是正常的，女性朋友在這個階段多出去散步，散步

5、注意營養

女性在生理過程中失去一部分血液，或因體質問題，女性在生理過程中反應弱，因此建議在生理過程中補充營養，選擇容易消化、有營養的食物，如蛋類、瘦肉等。

以上是女性經期應注意的問題，經期是女性重要的特殊階段，建議做好生活護理，注意好好休養，不要過度運動，不要有激烈的感情，保持心情平靜，同時避免經期同室，防止婦科疾病的發生。

經期護理女性保健措施護理經期