女性月經期間能減肥嗎？經期減肥需要注意什麼？
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生理期有不同變動範圍的激素分泌，是女性減肥的好時機。那麼例假期間怎麼減肥效果好呢？經期減肥需要注意什麼？
從我的減肥經驗減肥應要從多角度去做；第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，中餐會多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐，其它時間不吃零食或都用水果代替。
例假期間怎麼減肥效果好，可以用含有膳食纖維的純水果蔬菜減肥產品，蔬果減肥選用千百年來被人們公認有減肥功效的蔬菜。水果爲主要原料，經現代工藝提純而成，內含協助人體消耗體內脂肪蔬菜，水果提取物配合可抑制食慾，令人產生"飽腹感"的葡苷聚糖纖維。
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉爲脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
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