經期怎麼調理 女性在經期應該注意什麼問題
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女性每月有幾天好朋友來看你,月經前和月經期間女性的保養是最重要的,如果在期間不注意保養容易患慢性婦科疾病,女性月經期間怎麼調理?
1、飲食有節
生理日因經血消耗,需要更充分的營養的飲食清淡溫和,易消化,不能過度飲食冷卻,寒冷凝結血液,容易引起生理痛,月經過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味,減少子宮出血。多喝開水,多吃水果、蔬菜,保持大便順暢。
2、工作結合
生理日可以照常工作、學習,從事一般體力勞動,促進骨盆血液循環,減輕腰背疼痛和下腹不適,但要避免體力勞動和劇烈運動,過勞使骨盆過度充血,月經過多
3、調節情緒
情緒異常是重要的致病因素之一,精神情緒對月經的影響尤爲明顯。因此,經期必須穩定,心情舒暢,避免不良刺激,防止月經不調。
4、清潔衛生
生理日保持外陰清潔,每天晚上用溫水擦拭外陰,不要洗澡或坐浴,最好洗澡衛生巾、紙要柔軟清潔,最好用高壓消毒(商品市場)的月經帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗,減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激,洗後用熱水加熱,在太陽下晾乾後備用大便後應從前往後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮炎症。
5、避免房事
生理日,子宮內膜剝離出血,子宮腔內有新鮮創面,子宮口也稍微張開,陰道酸度下降,病原菌防禦能力大幅減少。在這種情況下,進入房間,帶入細菌,容易引起生殖器官炎症。輸卵管炎症粘連,堵塞也會導致不孕。也可以延長生理日,甚至崩潰。因此,婦女在月經期間禁止房間,防止感染。
6、不要亂用藥
一般女性生理日有點不舒服,生理後可以自己消失,不用藥,不要妨礙正常過程。如果腹痛無法忍受或出血過多,長期以來,醫生檢查診治是妥當的,不要自己亂投藥。
7、冷溫適宜
注意氣候變化,特別是防止高溫日曬、風寒雨淋、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等。
8、做好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期,推算下個月來潮的日期,方便早期發現月經不調、懷孕等。
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