女生來姨媽爲什麼會腰痛 如何緩解生理期腰疼

很多女性在月經來潮前後都有腰痛的感覺，所以用敲腰等方法緩和腰痛。專家指出，這種做法有害無益。那麼應該怎麼緩解這種情況呢？專家建議患者可採用食療與物理方法，下面跟着小編看下去吧！

一、爲什麼女性經期腰疼？

一般來說，子宮位置可分爲前、中、後。後位子宮宮體向後傾倒、彎曲，就像向後傾斜的茶壺。作爲排出經血的出口---宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內的經血就很難從“壺底”順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由於子宮痙攣性收縮，纔會導致腰痠、腰痛的發生。

在這個特殊時期，隨意用力敲打的話，不僅沒有任何作用，骨盆的充血也會加劇，血流會加快，月經量會增加，生理日會延長，腰痠背痛會更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會下降，不當的外力不利於子宮內膜剝離後創面的修復癒合，容易引起感染急性慢性婦科疾病。

女性月經期間腰痠背痛是怎麼回事？其實，女性生理日腰痠的原因可能是慢性盆腔炎，是中青年女性最常見的婦科疾病之一。臨牀上經常出現小腹疼痛、腰痠下降、白帶增多、痛經等特點。專家表示，中醫理論認爲女性以血爲中心，以血爲中心。血氣流暢，全身流動，調整五臟，灑陳六腑，使臟腑功能鍵全部，調整，無婦科疾病。

二、如何緩解經期腰痠背痛？

1、放鬆心情，不要害怕這幾天的困難，也許不刻意考慮，反而不會打擾你。保持樂觀自信的態度有助於應對和預防不適症狀。

2、少吃甜食，甜食不穩定，不安，不吃甜食，不吃水，多吃新鮮水果。

3、少吃動物脂肪動物脂肪會提高雌激素的量，可以吃含有植物脂肪的食物，減輕痛苦。

4、多吃纖維纖維有助於去除體內過多的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥(不僅纖維豐富，還含有很多鎂)等食品。

5、避免生冷，應該溫暖。中醫認爲血熱就行，寒冷就滯留。例假日如食生冷，一是脾胃損傷消化，二是人體陽氣損傷，內寒容易發生，寒冷凝滯，血液運轉不順利，經血過少，生理痛也容易發生。即使是炎熱的夏天，經期也不應該吃冰淇淋和其他冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。冬天也可以適當吃牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等有溫暖作用的食物。

6、避免酸，應該清淡。月經期間感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾不佳。爲了維持營養需求，飲食應該新鮮。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，營養破壞少，污染小。經期飲食應以清淡易消化爲主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導致經血量過多。

最後，如果月經期間腰脹，最好先去醫院檢查。如果子宮處於後位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在牀上，這樣有利於經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。除此以外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位症等，這時則應到醫院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。