五點支撐會把腰突做嚴重嗎
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腰突更專業的說法爲腰椎間盤突出，五點支撐通常不會使腰椎間盤突出更嚴重，但動作不正確時有可能使症狀加重。
五點支撐主要鍛鍊的是腰背部肌肉和臀部的肌肉，使腰椎的穩定性增加，對腰椎間盤突出的症狀緩解有利。五點支撐訓練過程中，會使胸椎、腰椎和骶椎整體活動，並非單獨活動腰椎，也無腰椎扭轉動作，不會使腰椎負荷增加，所以無需擔心對腰椎間盤造成不良影響，使病情加重。
但進行五點支撐鍛鍊時，應以雙足、雙肘和後肩五點作爲支撐，如姿勢不正確，動作不規範，可能會加重頸椎、腰椎關節的負擔，出現頭暈、頭痛、腰痛等症狀。另外，腰椎間盤突出患者腰椎疼痛症狀特別嚴重時，暫不要練習五點支撐，因對姿勢要求較高，盲目鍛鍊可能使局部疼痛症狀加重。
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