滑膜炎患者應怎樣鍛鍊
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
膝關節是人體負重最大的關節,很容易產生疾病,尤其是愛美女性長期穿高跟鞋加重了膝關節的壓力,很容易引起滑膜炎,那麼滑膜炎患者應怎樣鍛鍊呢?
急性炎症要注意休息,不要做過量的運動,若積液量多,應適當休息,擡高患肢,牀上做膝關節功能鍛鍊,鍛鍊股四頭肌是重要而有效的治療措施,可以仰臥於牀上,肌肉放鬆後,自我做股四頭肌力收縮鍛鍊30次,每日2-3遍,伴直腿擡高鍛鍊30次,每日2-3遍(輕度滑膜炎一般不必臥牀休息 可以正常生活起居)。急性炎症控制水腫消除以後,可以下牀適量做單腿直立耐力試驗,雙掌心扶於髕骨上做環繞運動,坐於凳椅上做踢腿練習,鞏固期配合下蹲功能鍛鍊,以上方法循循漸進不可急於求成,逐漸增多運動量。
除上述之外,還要積極治療膝關節其它病症,消除隱患,如:髕骨軟化症,關節周圍韌帶損傷,骨關節炎等這些都是誘發本病的常見原因,同時加強腰臀部、腿部肌力訓練,增強膝關節穩定性,避免運動傷或外傷,總之任何預防膝關節炎的方法對預防滑膜炎都具有重要意義。
滑膜炎不及時治療容易引起關節充血腫脹,疼痛,關節積液,活動下蹲困難,功能受限等症狀,嚴重影響您正常的生活和工作。
肩周炎怎樣鍛鍊
風溼患者鍛鍊時應注意什麼呢
心肌炎患者適合那些鍛鍊
咳嗽患者該怎麼鍛鍊
膝關節炎患者可以鍛鍊嗎
尿失禁患者怎麼鍛鍊
脂肪肝患者應遵循的鍛鍊原則
痛風患者應該注意鍛鍊方式
肩周炎患者術前應該如何護理?肩周炎患者日常如何鍛鍊?
頸椎病患者怎麼鍛鍊
白塞氏病患者怎麼鍛鍊
筋膜炎者多鍛鍊還是多休息
鼻竇炎患者適合哪些鍛鍊
關節炎患者能夠做哪些鍛鍊
癲癇患者如何鍛鍊
消化不良患者怎麼鍛鍊
筋膜炎怎麼鍛鍊纔好
產力應怎樣鍛鍊好
滑膜炎鍛鍊治療方法 滑膜炎怎麼鍛鍊治療
腮腺炎患者做哪些鍛鍊好呢
慢阻肺患者怎麼鍛鍊
骨髓炎患者可以做哪些鍛鍊
適宜肝炎患者做的舒緩鍛鍊
腦梗塞患者怎麼鍛鍊
肩周炎患者日常如何鍛鍊 肩周炎患者術前應該如何護理
胸膜炎怎麼鍛鍊纔好
肝炎患者如何進行體育鍛煉?
足底筋膜炎怎麼鍛鍊
早泄患者應經常做有氧鍛鍊
滑膜炎患者護理注意要點