溼氣有點重,做好這幾點就可輕鬆除溼
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很多病人來到門診後都會問:大夫,我的溼氣是不是有點重?可見,大多數男性朋友還是比較關注溼氣這個問題,但大家對溼氣的概念可能也僅限於從網上看到的一些中醫類知識。通俗來講,每個人或多或少都有溼氣,因爲現在的生活水平提高了,肥甘厚味也攝入的比較多,吸菸飲酒,活動量較少等諸多方面的因素都會導致溼氣在體內的存在。
通俗來講,人的體內需要津液去維持一定的功能,這些需要我們通過攝入食物和水分就能在體內轉化完成的。當攝入過多時,則滋生溼氣,當你的身體不能耐受溼氣時,則會出現相應的症狀,簡單的介紹幾個容易鑑別溼氣的症狀,但需要注意的是,如果有以下症狀也不一定是溼氣,還需通過臨牀的望聞問切來辨證論治。
有的男性朋友在問診中談到很快就容易入睡,但醒來後頭昏昏沉沉的,感覺整個身子發沉,這是溼氣的一種表現形式;也有的是大便不容易衝乾淨,這也是溼氣過重的表現;再者,晨起刷牙前對着鏡子看看自己的舌苔,舌頭上覆蓋着一層舌苔,有的還淺淺的發黃,伴隨着口乾、口苦,而這也是溼氣的表現。
如何調理溼氣?如果已經危害到自己的健康,那麼則需要儘快去正規中醫醫院就診,中醫在調理溼氣上自古以來就有很多名醫著書立說,可見溼氣在國民中還是比較常見的。另外則需要通過改變一些習慣而自身調理溼氣,上文提到,肥甘厚味容易滋生溼氣,那麼喜歡肥甘厚味的男性朋友則需要注意調整飲食結構,逐漸減少肥甘厚味的攝入,增加蔬菜膳食纖維的攝入。
另外,通過持續、規律的運動也能有助於溼氣的排出,戒菸限酒更不必多提,不僅有利於溼氣的排出,也有助於自身的健康。另外還有一種溼氣發病,在內經上是有記載的,表現爲入睡後容易流口水,口發甜,根據內經記載有蘭草湯一方,這裏的蘭草,是中藥的佩蘭,取佩蘭少許代茶飲,往往祛溼效果顯著。
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