失眠抑鬱症的飲食方法
本文已影響3.78K人
本文已影響3.78K人
近幾年患上抑鬱症的患者也越來越多了,對人們的生活造成了很大的傷害,尤其對睡眠質量有很大影響,任何疾病都離不開健康的飲食和正確的保健方式,這對於疾病的恢復起到了非常重要的作用,我們一起來學習下失眠抑鬱症的飲食方法相關的知識。
失眠抑鬱症的飲食
1、高蛋白高纖維高熱能爲主
長期的失眠使你消耗大量的能量,及時補充營養有利於疾病的康復,建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食爲主,並注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。
建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食爲主,並注意服食潤腸的食物
2、補充足量的水分
維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進體內有害物質的排泄。
3、辛辣醃薰食物忌過量
忌食過量辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物。
4、堅強體育鍛煉
及時進行各種運動鍛鍊的好時機,如跑步能使精神愉快。
5、注意身體營養平衡
在秋季,身體內氧化過程要加強,如多吃一些熱量的飲食來滿足身體的需要,如多吃一些熱量高的肉類、豆類食物。
抑鬱症的飲食禁忌有哪些呢
失眠抑鬱有哪些症狀
產後抑鬱症的護理方法
產後抑鬱症的治療方法
怎麼醫治失眠抑鬱症
遠離抑鬱症的飲食祕訣
失眠抑鬱症患者的中醫治療
失眠抑鬱症危害有哪些 細數失眠抑鬱症那些苦不堪言的痛苦
抑鬱症失眠怎麼辦 怎麼確定自己是否抑鬱
失眠症的治療方法
產後抑鬱症導致失眠怎麼辦
產後抑鬱症的調理方法
失眠抑鬱吃什麼藥
【產後失眠是抑鬱症嗎】產後失眠是不是抑鬱症
產後抑鬱症的食療方法
產後抑鬱症的治療方法
抑鬱症的食療方法 抑鬱症有什麼食療方法
長期失眠容易抑鬱嗎 失眠和抑鬱有什麼關係
抑鬱症患者爲什麼失眠
抑鬱症失眠如何護理
失眠抑鬱症如何治療
孕期抑鬱症的治療方法
失眠抑鬱症危害大 5種飲食有效改善病情
產後抑鬱症的治療方法
失眠抑鬱症狀有哪些
失眠食療方法
自我治療抑鬱症的方法
產後失眠抑鬱
女性適量吃紅肉可防抑鬱症 防抑鬱症飲食
擺脫抑鬱症的方法