腸胃不好該怎麼調理呢? 胃不好的人吃什麼養胃
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每逢夏季來臨,腸胃疾病就進入高發期。小編在這裏們,在炎熱的夏天,我們應該更加關注腸胃。我們應該儘快做好日常預防工作,不要讓疾病從嘴裏進入。此外,不適當的消暑也會導致夏季胃腸病。夏天,我們應該保護胃腸道,並注意從飲食和生活環境中防止胃腸寒。
夏季胃腸病原因多發
●夏季天氣炎熱,空調室與室外溫度差異大,冷熱刺激增加血液化學成分組胺酸,胃酸分泌大幅增加,胃腸痙攣性收縮容易引起腹痛。
●在氣溫高的季節,人體神經系統經常處於緊張狀態,分泌腺的功能受到影響,消化功能減弱。
●夏天出汗多,飲水多,胃酸被沖淡,消化液分泌相對減少。
●剩飯剩菜或熟食容易被細菌污染,細菌會使胃黏膜遭受損傷;大量食用冷飲,會引起胃腸道血管突然收縮,血流減少,這樣會使胃腸道正常的生理功能發生紊亂,出現餐後飽脹感、噁心、嘔吐、厭食、噯氣及上腹燒灼痛等症狀。
●時值夏季,氣溫升高,市民多數喜歡在一些路邊大排檔喝生啤、吃小吃納涼,而很多路邊排檔食品衛生不過關,尤其夏季的食物保存不當極易變質,滋生細菌,給人們帶來健康隱患。
●進入盛夏後,除了飲食不乾淨容易引起胃腸疾病外,過度依賴冰箱,貪吃涼食,也是胃腸健康的敵人。很多人習慣於把冰箱視作食品的保險箱,喜歡在冰箱中長期儲存大量食物,又不定期清潔冰箱。出乎意料的是,食物在冰箱裏保存時間過長,各種細菌,特別是大腸桿菌在潮溼寒冷的環境中繁殖。取出食物吃,細菌侵入胃腸引起冰箱性胃腸炎。
夏季如何科學保護腸胃
在高溫環境下,人體代謝速度加快,體內鈉、鉀等電解質流失快。因此,夏季飲食應注意營養平衡。夏季蛋白質的攝入量不能減少。適當吃魚、瘦肉、雞、蛋、牛奶製品等,同時多吃豆製品、新鮮蔬菜和水果。在保證營養均衡的前提下,需要注意的是烹飪方式的清淡,多吃易消化的食物,少吃油炸、油煎、燒烤的食物。每頓飯不要吃得太多。特別是老人和孩子的消化功能弱,最好每頓飯吃七八分鐘。涼拌菜時適當放入蒜泥和醋,不僅能增加食慾,還能消化,殺菌解毒,預防腸道傳染病。夏季出汗較多,在胃口不佳的情況下,湯粥類食品十分適合食用。經常喝綠豆湯、赤豆湯、百合粥、綠豆粥、蓮子湯等,既能防暑清熱,又能解毒開胃。
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