保護眼睛應該喝什麼? 明目護眼9款中藥藥茶藥膳
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隨着越來越多人,特別是學生和白領,開始使用電腦手機等,不少人都出現了乾眼症或結膜炎等眼科疾病。下面介紹幾種簡單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳。
1.茶葉適量,開水沖泡飲用。富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療各種眼疾的良藥,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些茶。
2.枸杞子茶:枸杞子適量,用開水沖泡飲用。枸杞子養肝明目,富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養眼佳品,還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。
3.決明子茶:決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱,飲食不香的乾眼患者。
4.五味蜜茶:北五味(略炒稍焦)4克,蜜蒙花6克,加適量水煮沸3分鐘,加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用於陰虛有熱的乾眼患者。
5.枸杞粥:枸杞子20克與大米60克同熬成粥食用,特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。
6.枸杞桑葚粥:將枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克,熬成粥食用。枸杞子、桑葚養血明目,山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,長期服用,既能消除眼乾疲勞症狀,又能增強體質。
7.枸杞子豬肝湯:枸杞子適量,豬肝適量,同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富,二者搭配養血明目。
8.豬肝綠豆粥:將綠豆60克、大米100克同煮,八成熟後,再將切成片或條狀的豬肝100克放入鍋中同煮,煮好後加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些眼乾不適,面色發黃,視力減退、視物模糊的體弱者。
9.車前子粥:將車前子15~30克包入布包內,煎汁後放入100克粳米同煮爲粥,可利水滲溼、養肝明目。用於體內有溼熱的乾眼患者。
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