斷食排毒法有什麼用?斷食排毒法的注意事項

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1、運動

斷食排毒法有什麼用?斷食排毒法的注意事項

運動可以使自己的體能始終處於健康狀態，健康養生不能減少運動。另外，人們在運動中加速汗液的排出，毒素也會通過汗液立即從人體中排出。達到健身和養生是毫無疑問的。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水潤滑人體腸道，促進消化，使腸胃迅速蠕動後，達到排便效果，瞬間排出毒素。

3、吃海帶

海帶是海產品，是非常自然的綠色食品，生活中我們也經常吃，營養價值非常豐富。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更有舒肝理氣的效果，身體排毒功能好，肝臟必須健康，保護肝臟，迅速排出毒素。

4、按摩

在吃飯後，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通，淋巴液的循環也會更加的暢通無阻。毒素不能長時間堆積在身體裏。毒素長時間堆積會對身體造成各種危害。

6、斷食

一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內只喝水。選擇在週末休息的時間裏，從早晨起牀後，就不要吃任何的食物，更不要塗抹任何的化妝品，讓身體內所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個輕鬆的身體。餓的時候，用水來充飢。但是，最好根據自己的身體能力選擇斷食時間，從半天到一天的時間。

7、增加纖維的攝入量

多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內的毒素。含纖維的飲食起着一定的便祕作用，大便不規則會導致毒素積聚在你的消化道。每天服用纖維補充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會減少毒素，並有助於消化道健康。

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