醒來後落枕了怎麼辦？三種方法巧妙地治療落枕

落枕是常見的睡眠症狀，偶爾出現在嬰兒身上，需要引起父母的注意。枕頭落下的常見原因是睡覺前沒有異常症狀，早上起牀後，項背明顯疼痛，頸部活動受到限制。這表明疾病起源於睡眠，與枕頭和睡眠姿勢密切相關。

嬰兒落枕的原因主要來源於以下兩個方面

一個是肌肉扭傷，例如夜間睡眠姿勢不好，頸部長時間偏移位置，或者睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，頸部伸長或過屈，頸部側肌肉緊張，頸椎小關節扭傷，時間長

治療枕頭的3種方法:

1、少活動

剛落枕時，應適當控制頸部活動。

實際活動脖子時不需要勉強，活動到什麼幅度，以不引起或加重疼痛爲基準。

2、局部熱敷

專業按摩、藥物、熱敷等，對枕頭有良好的治療效果，在家最方便、最常用的方法是熱敷。

袋(不要太熱！)敷在疼痛部位，可以放鬆肌肉，減輕疼痛。

3、使用止痛藥

如果不能忍受疼痛，可以使用止痛藥，如扶他林、芬必得等。落枕非常嚴重的話，還可以局部注射普魯卡因封閉止痛。

落枕的誤區有哪些

錯誤的睡姿會導致落枕，所以很多人都認爲側睡或趴着睡時肩頸偏斜角較大會更容易造成落枕，而仰睡能讓頸椎呈直線，避免頸部疼痛。事實並非如此。臨牀上躺着睡覺，趴着睡覺枕頭的比例不高，脖子不舒服的原因很多，反而是垂着頭，歪着頭看書，看電視睡覺。人在睡覺的時候保持着自己一貫的睡姿，所以如果自己沒有睡覺的習慣的話，睡覺前睡覺的時候也會改變睡前的姿勢。事實上，沒有強調哪一個睡得最正確。只要你感到舒適，在不違反人體工程學的情況下睡覺也不會有大問題。

有些人認爲高枕頭會使脖子，第二天起牀落枕，所以選擇低枕頭。枕頭的選擇實際上是根據個人習慣決定的，拳頭高是最好的，當然枕頭的材料、硬度也要考慮。不過我們所說的枕頭實際上是枕在頸部纔是正確的，也避免了因爲枕頭過高而是頸部懸空。