秋天乾燥容易上火 多吃五種食物保護喉嚨
本文已影響2W人
本文已影響2W人
秋天氣候乾燥容易上火,大家在注意滋陰潤肺的同時,也要注意保護好嗓子。平時不僅可以多喝水,還可以吃梨、菱角、芹菜、羅漢果等保護喉嚨的食物。
保護聲音的5種食物
梨。軟汁多,味甘寒,具有清熱、化痰、生津止渴等效果,特別是秋天吃可以明顯緩解喉嚨乾燥。梨可以生吃也可以熟吃,可以喝汁、切片煮粥、煎湯。梨、蜂蜜、水煮的悉尼膏和冰糖梨水是簡單易做的清咽利喉飲料。但是,由於梨性寒冷,體質寒冷,咳嗽者不應該生吃,必須隔水蒸,怕寒冷的肢體寒冷的人,腹胃虛弱的人不應該多吃,最好不要吃。
荸薺。又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。菱形味甘寒,具有清肺利咽、化溼祛痰等效果,對預防秋乾咳嗽、咽喉不適、口乾飲用等疾病有一定效果。除了生吃外,也可 煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因爲荸薺生長於水田,皮上會聚集有毒的生物排 泄物和化學物質,還可能有寄生蟲。
蘿蔔。被稱爲小人蔘。中醫認爲,生吃蘿蔔可以清熱生津,補充水利尿,化痰止咳,煮熟偏向於益脾和胃,消化氣息。入秋蘿蔔肉質豐富,清甜清爽,生吃有助於咳嗽痰多、喉炎、聲音嘶啞的人。需要注意的是,蘿蔔很好,但誰也不適合吃。氣虛、陽虛型便祕的人吃,可能會加重症狀。
香蕉。香蕉是非酸性柔軟的水果,容易吞嚥,不刺激聲音。香蕉是低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素c、鉀。
燕麥片。燕麥片富含可溶性纖維,有助於降低不良膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。燕麥片加香蕉或蜂蜜有助於緩解喉嚨痛。
秋天保護聲音,除了多吃以上食物外,還推薦一些食療方。
保護聲音的食療方
1、蜂蜜茶
取茶、蜂蜜各適量。把茶葉放在小紗布袋裏,放在杯子裏,用沸水浸茶,冷卻後加入蜂蜜攪拌,每30分鐘用這個溶液漱口嚥下,有效後連續3天使用。
2、麻油蛋湯
取雞蛋一隻,麻油適量。將雞蛋放入杯中,加入麻油攪拌,衝入沸水約200毫升,趁熱慢慢飲用,早上空腹比較好。
3、橄欖茶
取橄欖2枚,綠茶1克。將橄欖連核切成兩半,與綠茶一起放入杯中,加熱水蓋5分鐘後飲用。
4、蜂蜜藕汁
取新鮮藕,蜂蜜各適量。將新鮮蓮藕絞入100毫升,加入蜂蜜調勻飲用,每天一次,連續幾天服用。
5、西瓜皮250克,加入2碗水,煮到1碗,加入少許冰糖,冷飲。可以治療喉炎。
秋天乾燥 嬰兒多吃七種蔬菜調理
喉嚨乾燥掛什麼科
秋天皮膚容易乾燥 6種藥膳粥使皮膚柔軟
秋天乾燥易生火吃什麼好 秋天的飲食禁忌都有哪些需要注意的
天氣乾燥會上火嗎
秋季乾燥吃什麼?秋天多吃海魚和豬蹄防乾燥
秋燥吃什麼可以潤燥 立秋要多吃潤燥的食物
冬天肝火旺盛的五種食物有助於滅火 容易引起肝火的食物有哪些
初秋寶寶很容易上火是什麼原因 孩子容易秋天上火如何預防
着火後祕密推薦三種食物去火乾燥
秋季天乾物燥易上火 五食療幫你滅火
喉嚨上火吃什麼
喉嚨痛口乾舌燥吃什麼
哪7種食物容易惹上癌
喉嚨乾燥吃什麼好得快
乾燥的秋天容易便祕 三種蔬菜可以預防便祕
上火喉嚨痛
秋季易上火 寶寶多吃去燥食物
秋天預防乾燥並不容易 空腹喝涼鹽水可以防乾燥嗎
多吃山藥防止秋天乾燥
老人缺鈣容易早衰 多吃五種食物補鈣
喉嚨乾燥怎麼辦
秋冬容易咽喉 喉嚨痛不要亂喝胖大海
秋天容易發生心臟病 秋天如何保護心臟
晚上開空調睡覺喉嚨乾燥嗎?晚上吹空調喉嚨幹如何處理?
多吃7種食物 容易口臭
秋季上火乾燥怎麼辦
秋季兒童乾燥上火怎麼辦
喉嚨上火吃什麼好
喉嚨幹癢吃什麼食物好