產後月子無須“悶”着坐

濟南市的林女士剛剛生完小孩子沒多久，前去服侍月子的家婆怕媳婦兒得“產後風”，每日是窗門閉緊，都不開電風扇，前不久的一天，悶在家裏坐月子的林女士忽然面色蒼白、呼吸困難，寶寶也又哭又鬧不斷。親人趕緊把她送至醫院門診搶救，醫師確診：她中署了……

許多有經驗人都是有那樣的感受，夏季坐月子最煎熬。酷熱的氣溫、心煩的情緒外再加上老人的衆多不允許，坐月子變成了坐“牢房”，一不小心“捂”過度了還易中署，一點爲人父母的愉悅都沒有了。炎炎夏日，究竟該怎樣坐一個輕輕鬆鬆的月子呢？

屋子自然環境 不必“悶”得太嚴密

在很多人的心中中，坐月子的新媽媽不論是在哪兒季都該“捂”，衣服褲子穿得很厚的，窗子關得嚴嚴的。卻不知道，假如新媽媽夏天悶在氣體不商品流通的房間內，加上生完孩子孱弱的身體，非常容易產生中署。

權威專家覺得，夏天孕婦不但不可以“悶”，屋子還需要按時自然通風，確保房間內新鮮空氣，給母親和新生兒給予充裕的O2。假如溫度很高，何不開啓中央空調，室溫維持在25-28℃爲宜，但應留意中央空調風不能立即吹向孕婦。

孕婦分娩之後，如同參與了強烈的主題活動一樣，新媽媽會覺得十分疲憊。因此頭二天理應好好地臥牀休息。假如身體容許，新媽媽第二天能夠下牀主題活動，協助腰部肌肉的修復，防止肚子鬆馳，那樣既有利於傷口修復又可協助修復身型。但新媽媽也不適合過多主題活動、疲勞，不然會造成子宮下垂、腰部痠痛等不良影響。

清潔衛生 特別是在要注重

夏天溫度高，一般人都是會出許多汗，而新媽媽在月子裏因爲生理學緣故，流汗會超過平常人，因此更要留意本人的環境衛生。

新媽媽身體能撐住，就可以冼澡了。用溫開水清洗身體，洗好後徹底擦拭，不必讓肌膚潮溼，內衣、內褲還要常常拆換。維持肌膚的清理乾躁。新媽媽要留意的是一定不可以坐浴，以防感柒，應當選用淋浴間。

刷牙漱口和洗頭髮

一些老人堅持不懈覺得，月子裏刷牙漱口“會使牙鬆”，而實際上，假如新媽媽一個月不刷牙，牙毫無疑問要生病。刷牙漱口時要溫開水，軟毛牙刷不必太硬。覺得到牙有一些鬆脫，比不上找一個口腔醫生檢查一下，假如身體缺少鈣，也會造成牙鬆。

乳房護理

奶水是小寶寶最理想化的食品類，因而新媽媽要維護好甲狀腺，在孕婦分娩後的第二天，母親就可以讓寶寶吮吸乳頭以推動奶水的代謝。餵母乳前應洗手消毒，用香皂和溫開水清洗胸部及乳房，培養按時餵乳的習慣性，餵母乳先讓一側胸部吃空，隨後再吃另一側，一次儘可能把奶水吸空，每一次餵奶不超過二十分鐘。

私處的清理

胎寶寶出世後，媽媽孑宮裏胎盤剝離的地區留有了創口，這時候宮頸口都還沒徹底關掉，再加上會陰部和陰道內有不一樣水平的損害，因此要需注意私處的日常保潔，以防病菌入侵而產生感柒。每日可以用溫水漸漸地清洗私處及男性尿道口周邊。