懷孕後不能喝什麼水 孕婦每天喝多少水合適
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懷孕後,除了飲食方面,就連喝的也要注意了,孕媽要儘量少喝多次煮開的自來水和各種亂七八糟的飲料,其實孕期適當多補充水分對胎兒發育也是很好的,那麼,孕婦每天喝多少水合適呢?接下來本站小編就來說一說。
煮開次數過多的自來水
日常生活中,我們燒開一壺水後很少能立即喝完,如果家裏沒有保溫瓶的話,白開水就會自動放置變涼,等到想再喝時,大多數人會選擇再燒開一次,這種水就不適合孕媽喝。
自來水反覆燒開後,就成了老一輩口中常說的“千滾水”,裏面含有“亞硝酸鹽”,這種物質是由自然水中的硝酸鹽經過反覆煮開轉化而成,它會讓人體內的血紅蛋白失去攜帶氧氣的功能,對孕媽身體來說自然不好,喝多了會間接影響胎兒的健康。
於是很多孕媽就說了,那飲水機裏的水也不能喝了嗎?畢竟是24小時保持燒開狀態的。然而這兩者並不相同:首先,飲水機裏的水大多是礦泉水,而非水龍頭裏的自來水。
其次,飲水機多半加熱到85度就自動停止了,而硝酸鹽必須在100度才能轉變爲亞硝酸鹽,所以,對比之下,飲水機裏的水反而更健康。
當然,即使沒有反覆煮開,存放時間過長的白開水也不適合孕媽飲用,這是因爲長久擱置後的白開水可能含有大量細菌。存放時間過長的桶裝水也一個道理,孕媽別任性。
毫無營養價值的高糖飲料
碳酸飲料也要少喝,因爲它並沒有營養價值,算是垃圾飲品,喝多了只會造成孕媽身體肥胖,孕期增重過多,以後生產時就會很麻煩,還容易生出巨大兒。除了碳酸飲料外,果汁類飲品也要少喝,但凡含糖過高的水,孕媽都要拒絕。
總之,胎兒所有的營養攝入都依賴母體,爲了胎兒的健康,孕媽一定要喝對水才行。
懷孕後,你和寶寶的新陳代謝都需要大量水分的參與,補充足夠的水分很重要。喝水不僅不會加劇水腫,還能讓你皮膚光滑,減少便祕,降低尿道感染的風險哦。
一般來說,除了每日飲食中的水分外,你還需補充1.5-1.7L的水,才能滿足身體的需要。這個量並不只是喝白開水的量,而是包括了奶類、湯水、飲料中攝入的水分。
如何知道你喝水量夠不夠?總不能時刻計量着吧?很簡單,你可以根據尿液的顏色來判斷飲水是否足夠。當尿液呈澄清或淡黃色,說明飲用的液體足夠了;尿色深黃,則提示需要增加飲水量了。
1、便祕、尿黃、上火、嘴脣乾燥
由於激素變化的影響,孕婦腸道蠕動比平時慢,也更容易出現便祕現象,若準媽媽不怎麼喝水的話,便祕可能越來越嚴重,通常還伴隨上火、尿黃、嘴脣乾燥這些症狀。準媽媽別不以爲然,長期嚴重便祕會導致體內毒素累積,胎兒發育會受阻礙,甚至會引起腸梗阻,對分娩也會有影響。所以,一旦出現這幾種的情況,準媽媽一定要記得多喝水。
2、尿路感染反反覆覆
孕婦抵抗力比正常人低,因此更容易遭遇尿路感染,爲了避免這種情況,除了做好個人衛生和增強身體素質之外,多喝水也是必須考慮的一個因素,多喝水可以促進尿液生成和排出體外,還能沖淡尿道內的細菌濃度,對預防尿路感染有重要意義。
3、羊水指數不達標
雖然羊水量與喝水之間並沒有明確的因果關係,但多喝水能促進羊水代謝,若準媽媽體內嚴重缺水的話,可能會導致羊水指數偏低,胎兒在子宮內會更危險,這個時候多喝水無疑是最好的辦法。
以上就是有關懷孕後不能喝什麼水,孕婦每天喝多少水合適的相關介紹,對於孕期還是適當的多補充水分啦。
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