月經期注意事項 月經期注意什麼？

雖然女性朋友的月經期很短，但如果她們在此期間不注意，很容易影響子宮的健康。那麼你知道月經期間的預防措施嗎？讓我們瞭解一下月經期間的預防措施。

月經期注意事項

1.女性在月經前應避免吃鹹的食物。因爲鹹的食物會增加體內的鹽和水儲存量，孕酮在月經前會增加，容易出現水腫和頭痛。

2.許多喜歡喝含氣飲料的女性在月經期間會感到疲勞和虛弱，這是鐵缺乏的表現。由於蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內鐵發生化學反應，使鐵難以吸收。此外，多喝蘇打水會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並影響食慾，因爲蘇打水中的碳酸氫鈉和胃液中和。

3.月經前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃肥肉、動物油和甜食。

4、辛辣、冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導致月經血量過少，甚至突然停止。此外，菸草、酒精等刺激性物質也會對月經產生一定的影響，如果不注意避免，從長遠來看，會發生痛經或月經紊亂。

月經期間要注意什麼？

女孩來月經時應該注意什麼？女孩來月經，做好月經衛生，不能洗澡，內衣要經常換，不能去公共遊泳池游泳，防止感染，做好工作和休息的結合。女孩來月經的預防措施是：

1、做好月經衛生工作：首先要注意月經衛生，不能洗澡，每天清潔外陰，一人一盆專用。內衣應乾燥，用電熨斗熨燙，然後穿，衛生紙質量好，避免感染。

2.多吃新鮮水果和蔬菜：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高蛋白。你可以吃巧克力或紅糖水來調節你的情緒。不要吃太酸太辣的東西。

3.避免性交:月經期間不要去公共遊泳池游泳，不要吹冷風，不要感冒，不要洗頭，避免性交。

4.保持愉快的心情:月經期間注意保持愉快的心情，適當散步。

5.勞逸結合:月經期間可以照常工作學習，進行一般體力勞動，保證盆腔血液循環，減輕背痛和下腹不適，避免劇烈繁重的腦力和體力勞動 。還要保證充足的睡眠，保持充足的精力。

6、堅持建立月經卡：正確記錄月經開始的日期、持續時間和月經期間的其他變化。瞭解月經是否規律，是否有異常情況（如妊娠、流產），有利於監測自身變化，預防和控制各種婦科疾病。

女性月經期藥膳

1.烏骨雞歸黃湯

組成:烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓10克。

用法:將雞洗淨，去除髒雜，將藥物放入雞中，用線縫合，放入砂鍋中煮熟，去除藥渣，加入調味品，吃肉喝湯，分23次服用。月經前，每天服用1劑，連續服用35劑。

功能:健脾養心，益氣養血；適用於月經前、月經過多、精神疲勞、心悸氣短、失眠等。

2.四味薯片膏

成分：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法:鹿膠用蛤粉炒脆，餘四味文火蒸至極爛，入鹿膠粉拌成膏，防腐備用。一天三次，一次30克。

功能：補腎壯陽調經3適用於女性青春期腎虛引起的月經不規律、月經量少、顏色暗淡、質量清晰。或腰椎疼痛，或頭暈耳鳴，舌苔少，脈搏弱。

3.當歸香附泡酒

成分：當歸20克，香附30克，黃酒250克。

用法：將前二味洗淨，浸泡酒3天，每服1530克，每服2次

功能:疏肝調經；適用於青春期肝氣鬱結導致月經週期提前或延遲7天以上的女性。

4、參芪補膏

成分：黃芪l00克，人蔘60克，當歸50克，紅糖20克。

用法:前三種藥用水煮2次，取汁濃縮至500毫升；用文火煮紅棗，取汁棗泥，在藥汁中煮沸，加入蜂蜜軟膏。用沸水沖洗，每次20毫升，每天服用3次。

功能:補脾益腎，養血調經；適用於女性青春期月經過少、色淡紅色或暗紅色、質薄、腰背痠軟、足跟痛、頭暈耳鳴、小腹冷、夜尿多、舌淡、脈沉弱或沉遲。

5.茴香青皮酒

成分：茴香、青皮各20克，黃酒300克。

用法：將前二味藥洗淨，浸泡3天后飲用。每次20克，每天2次。

功能:疏肝解鬱，理氣調經；適用於女性青春期月經不規律、胸悶、不耐煩、舌苔薄、脈弦。

6.砂仁荷葉餅

成分：砂仁20克，發酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。

用法:砂仁去灰去殼，洗淨烘乾，研究粉末，與白糖、蘇打粉一起放入發麪，反覆揉搓幾分鐘，然後揉搓均勻，揉成圓條，切成80個面劑，立在案板上依次排列，將豬油刷成荷葉形，入籠旺火鍋蒸10分鐘。一次可以吃2塊，每天可以吃2次。

功能:健脾開胃，祛溼祛痰；適用於月經過少、經色淡紅、質粘如痰、胸悶嘔吐、肥胖3或月經後連續停止數月的女性。

7、山萸汁

組成:3個柿子，10個紅棗，15克山茱萸。先煎山茱萸肉，取一大碗汁，再和柿餅、紅棗一起煮。

用法:月經期每天1劑，連續3劑～五日爲一療程。

功能：本方具有補肝補腎、養血攝血的功效。適用於腰膝酸冷、崩漏帶下等疾病。

通過以上內容的介紹，你現在應該知道月經期間應該注意什麼。我希望它能幫助你。