不良情緒事件有哪些

現如今由於工作的壓力和一些其他環境因素的影響，每個人都會不知不覺產生一些情緒。這些情緒如果嚴重了就會變成一種心裏疾病，會造成難以治療的後果。那麼，你知道都有哪些不良情緒嗎？都是什麼原因會產生這些不良情緒呢？

不良情緒事件有哪些

1、淡漠:淡漠情緒是指對外界客觀事物和自身狀況漠不關心，無動於衷；在人際關係方面表現爲孤獨、不合羣。

2、燥狂:燥狂情緒是指情緒高漲、興奮，活躍好動，動作增多，交際頻繁，聲音高亢，有強烈的欣快感。

3、激情:適度的激情狀態對我們的生活有幫助，但是經常呈現出激情狀態，就不排除有躁狂症。

4、焦慮:如果長時期的存在焦慮情緒，就會出現焦慮症。

5、抑鬱:如果抑鬱情緒嚴重，就會出現抑鬱症，對工作和生活失去興趣，有自殺厭世的傾向，嚴重時會自殺。

記錄你的想法和感受

萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來，不時翻一翻，看看你的記錄反映了你怎樣的心情。你也可以通過Blog記錄自己的想法和感受。

不良情緒會影響一個人的正常生活，也可能會傷害身邊的家人、朋友。所以，人們要保持良好的心態，防止不良情緒的產生。在閒暇時間，可以適當做一些運動，比如跑步、健身等來緩解內心的壓力，抵制不良情緒的產生。