如何排解孕期不良情緒

女性朋友在懷孕以後的情緒心情都會出現較多的反差。有的情緒容易激動，有的情緒很低落，而有的又容易猜疑等等。對於孕期的準媽媽如果是出現了這些狀況該怎麼辦呢？這種不良的情緒都有哪些危害？如何排解孕期不良情緒呢？

如何排解孕期不良情緒

一、孕婦在不好情緒產生時候要告訴自己，如果自己生氣，寶寶也會感受的到，這樣對寶寶的健康不好，運用這種告誡法來讓自己的情緒平復。

二、孕婦心情不好時，可以聽聽音樂看看自己喜歡的書本或電影，來轉移自己思緒。

三、孕婦可以多和朋友聊天或是和其他孕婦分享孕期經驗，通過交談這樣孕婦的情緒也得到很好的釋放。

四、孕婦可以經常到戶外或公園走走，不要整天悶在家裏。

五、孕中期孕婦可以適當的做些運動，運動也會讓孕婦變得快樂，避免了不良情緒。

不良情緒的危害

1.對學習的影響：影響智能的發揮；知覺範圍狹窄；思維活動呆板等。

2.對身體健康的影響：怒傷肝；思傷脾；恐傷腎；憂傷肺。

3.對人際關係的影響：妨礙團結和友誼；沒有朋友。使人際交往不暢。

4.對生活方面的影響：影響生活態度和價值觀的形成。甚至導致生活悲劇的發生。

5.對其他方面的影響：長期處於不良情緒狀態容易導致心理障礙和心理問題的出現等。

孕期的女性因爲角色的轉換和孕期的生理反應等，出現這種心理反應也是正常的現象。作爲準爸爸和家人，這個時期要多陪陪孕媽，日常要多和孕媽聊天說話。天氣好的情況下多出去走走，散散步等。要從心理上多做疏導，陪孕媽一起度過這個懷孕期。