一歲多寶寶睡眠時間表如何安排

自寶寶出生之後，很多的寶媽從未睡過好覺，相信這也是很多媽媽的煩惱，尤其是寶寶白天睡得太多，晚上精神十足，到了12點也不會睡覺，不良的休息習慣會影響到寶寶的生長髮育，那麼一歲多寶寶睡眠時間表如何安排？

一歲多的寶寶每天要大約13個小時的睡眠。不同的孩子睡覺的時長也不一樣，只有詳細掌握適合寶寶的睡眠時長，才能讓寶寶睡得好又長得好。一般情況下，中午時睡一覺就可以了，避免寶寶白天睡的時間太長，晚上可能就睡不好。

寶寶10點之前要睡覺，因爲晚上10點到凌晨1點更有利於寶寶的生長激素分泌，也是寶寶發育的主要時間。這個階段，一定要讓孩子睡覺，如果睡覺的時間短，會造成小兒大腦疲勞，只有適當的充足睡眠才能緩解疲勞，才能讓寶寶更健康的成長。

寶寶白天一般要睡1~2個小時，晚上要睡八九個小時。平時要注意調整孩子的休息時間，晚上時培養寶寶要早睡。一歲多的寶寶如果吃奶睡或吃奶瓶睡習慣了，這樣也是不利的，一旦養成習慣很難改掉，因此鼓勵寶寶要有一個好的睡眠習慣。