肝不好吃什麼食物調理好肝不好宜食哪幾類食物

本文已影響1.13W人

傳統醫學認爲，“肝不好”的患者可以根據自身情況選擇一些補肝養肝、清肝平肝的食物來調理。但食物的作用較輕微，一般不會有明顯的效果，不可期望過高。

宜食食物

中醫認爲，“肝不好”一般包括肝血虛、肝陰虛、肝鬱氣滯、肝火熾盛、肝經溼熱、肝陽上亢、肝風內動等情況，不同證型的適宜飲食可能有所差異。比如，肝陰虛、肝血虛者應多食豬肝、葡萄等滋陰養血的食物；肝火熾盛、肝經溼熱者應多食捲心菜、薏米等清熱利溼的食物；肝陽上亢、肝風內動者應多食牡蠣、芹菜等平肝息風的食物；肝鬱氣滯者應多食香菇、中華獼猴桃等疏肝理氣的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產

胡蘿蔔、捲心菜、油菜、蘑菇、菠菜、芹菜、鮮香菇

慎食食物

“肝不好”的患者沒有特別禁忌的飲食，但應限制攝入過於油膩、辛辣刺激的食物。

蔬菜肉蛋奶主食水產

小紅辣椒、小紅尖辣椒、幹辣椒、青尖椒

更多建議

“肝不好”的人，除了注意飲食調理外，還應保持良好的生活習慣，必要時遵醫囑用藥。

1、保持規律的作息時間，避免熬夜，嚴禁酗酒、吸菸。

2、適當進行戶外運動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。

3、遇事不要太過着急，可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放鬆身心。

4、有用藥需求的患者，可在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。