如何預防老年便祕?
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
預防老年便祕首先在飲食、生活方面豐富多彩,多吃新鮮蔬菜、水果、適量吃粗糧,如玉米麪、粗米等加強胃腸運動。另外,老年人應積極參加體育鍛煉,加強腹肌、肛提肌的排便收縮動力。精神生活宜豐富,可跳交誼舞等,保持心情舒暢。以下是預防老年便祕的幾種方法。
預防老年便祕的方法:
1、飯後大腸集團運動頻繁發生,老年人早飯或晚飯後即使有便利者也要解除大便,形成良好的條件反射,不必拘泥於排便規律和排便次數,有效預防老年便祕。
2、不要濫服通便瀉藥。通便瀉藥使結腸過度排出,結腸運動紊亂,降低便意形成的敏感度,容易使暫時便祕形成真正的便祕。因此,老年人急性便祕和暫時便祕,一般只用溫生理鹽水灌腸即可,也可用通便藥,但通則停止,不能繼續濫用,養成自然排便的習慣。
3、經常服用健胃健腸的產品。每天早上開始空腹服用300~500毫升溫淡鹽熱水,或者生大黃粉每次服用3克,每天服用1次,有健胃健腸、祛瘀清除宿便積毒、延長壽命的工作。
老人年該如何緩解便祕
如何預防便祕的影響
老年人如何防便祕 平時要多吃4類食物可防便祕
便祕到什麼程度需要看醫生 如何有效治療預防老年人便祕
老年癡呆如何預防
如何預防便祕?中醫教你巧妙預防便祕
老年人便祕如何治療便祕最有效
生活中如何預防便祕?
孕婦便祕如何預防
日常如何預防便祕
孕期便祕如何預防
秋冬如何預防便祕
如何預防小兒便祕
老年人便祕怎麼調理?如何幫助老年人擺脫便祕?
如何預防產後便祕
老年便祕的預防措施是什麼?
如何預防小兒便祕
如何預防產後便祕?
如何預防和治療便祕
【如何預防寶寶便祕】怎麼預防寶寶便祕 如何預防嬰兒便祕
老年前列腺癌如何預防 預防老年前列腺癌的4招數揭祕
生活中如何預防便祕
如何預防便祕的發生
便祕應該如何預防?
如何預防老年人便祕
如何預防兒童性便祕
便祕應該如何預防
如何改善便祕?便祕的日常預防
老年人如何預防老年癡呆症
如何有效預防便祕