工薪階層頸椎健康自測的妙計是什麼？

很多長時間在室內對着電腦工作的上班族擔心自己會得頸椎病，而且上班族確實是頸椎病爆發的者，上班族應該怎樣知道自己是否患頸椎病呢？以下是一些小問題，方便大家測量自己的頸椎健康，發現疾病早期治療早期痊癒。此外，辦公室工作人員不要忘記及時鍛鍊來預防頸椎問題。

上班族頸椎病小自測

長期上網，經常在電腦屏幕上工作的上班族們，做個小測試，看看你的頸椎好嗎？頸椎病多發於任何年齡，40歲以上的中老年人。其表現多爲頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。如果你的頸椎經常和你不舒服呢？對照下面的問題來檢查頸椎吧。

1、可能是因爲經常開車，最近經常感到四肢無力，走路漂浮嗎？

2、最近幾個月，你發生了多少不可思議的枕頭事件？

3、除了脖子不舒服外，還經常頭暈、眼花、慌張，聯想到心臟病了嗎？

4、寫完明天開會要用的策劃方案，發現整個肩膀痠痛擡不起來？

5、頸背疼痛，抽空去附近的按摩店按摩，每次發生頸椎疼痛等問題，人們都會想起脊椎修理，其實經常出現的頸椎疼痛是脊椎神經壓迫、脊椎側彎、前後彎曲弧度異常等原因引起的頸椎疼痛

經常運動保持健康

人們需要認識到頸椎保健的重要性，平時的姿勢習慣、運動、活動等與頸椎疼痛的健康有關。

下面爲大家介紹一套金魚擺尾法，可以幫助大家預防頸椎疼痛等脊椎問題。早上醒來後，躺在牀上，雙手枕在脖子下面，頸肩、腰肢像金魚遊動一樣左右擺動，次數無限後，頭頸自然擡起9次，雙腳抵達牀上，儘量擡起腰部9次。金魚擺尾法可以緩解肌肉活絡，改善頸椎、腰椎的血液循環。

如果情況好轉，幾天後情況會更糟嗎？那麼我們該怎麼辦呢？以下是另一種方法。

這是平臥的姿勢，適度搖動脊柱，彎曲頸椎和腰椎的健身方法。搖動脊柱刺激脊柱內的脊髓和神經，向上將感覺信息傳達到腦皮層，調節中樞神經系統的功能向下傳達到身體和內臟器官，促進神經系統對人體各功能器官的調節，激發機體在使用金魚搖尾法時，要注意搖動脊度和強度