三伏天如何強迫體內寒冷
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三伏天雖然很熱,但也有手腳冰涼的人。這是寒冷的表現。每個人的身體或多或少都有寒氣,尤其是在夏天,特別容易被寒氣侵入:長時間使用空調、冷飲和冰水等消暑食品,晚上感冒。三伏天可以強迫隱藏多年的寒冷!那麼,如何判斷體內是否有寒冷呢?
如何判斷體內是否有寒氣?
以下症狀是手腳冰涼,怕風怕冷的疾病以腫脹、疼痛爲特徵的腹痛、腹瀉、分泌物清淡、白色口渴、面色青白、舌苔白背部痠痛嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。
如何逼近寒冷?
三伏貼
三伏貼是根據中醫天人相應、內病外治、冬病夏治的觀念,通過中藥穴位貼,中藥對穴位產生熱刺激,調整人體陰陽平衡,達到祛病保健的效果。
中藥穴位一般適用於體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等,具有提高免疫力的作用,特別是經常咳嗽感冒的人可以考慮這種方法。
三伏灸
灸法是傳統中醫的外部治療方法,用天鵝絨等藥物在人體表穴位燙傷、燙傷治療疾病的方法。灸法利用灸火的溫和熱力和藥物的作用,通過經絡的傳導,溫通氣血,消除邪氣,達到治療疾病和預防保健的目的。
天灸療法簡單方便,但臨牀應用時也有忌諱。一是病情禁忌:灸可以益陽,也可以傷陰,所以對於陰虛陽亢和邪熱內熾的患者,一般不應該用灸或慎重使用。例如,咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、吸風、極度衰竭爲惡病質狀態的人,應慎重使用灸法。二是部位禁忌:臉部穴位不應直接灸,以免燙傷形成瘢痕,重要器官部位不應直接灸,妊娠期小腹部和腰骶部不應灸。
搔爬
搔爬起源於舊石器時代,是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療中,搔爬具有活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體肌肉、排除體內毒素、活血等效果。需要注意的是,搔爬後,爲了幫助排毒,最好喝適當保護搔爬部位,不要感冒。
搔爬一般只針對初期和中期感冒,具有避風清熱、除風散寒的作用,後期搔爬效果差得多。如果不發高燒的話,可以試着搔爬治癒,但是搔爬不能退燒。發燒的話,第一次去醫院就診,相信搔爬是不行的。
拔罐
拔罐可逐寒祛溼、疏通經絡、祛瘀、行氣活血、消腫止痛、排毒瀉熱,具有調節人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功能,達到幫助正邪、治病的目的。因此,許多疾病可以通過拔罐治療。
夏天留罐的時間最好控制在10分鐘左右。對於一些血液病患者,如白血病、血友病患者,不應拔罐;皮膚過敏、全身消瘦或皮膚失去彈性的人不應拔罐;一些腫瘤患者也不應該使用它,或者會促進腫瘤的擴散。體質過弱的患者、兒童和孕婦都不應該拔罐。對普通人來說,不要在皮膚損傷和骨突的地方拔罐。否則,會引起感染等結果。
用熱水浸泡腳
每天晚上用熱水浸泡腳,出汗可以驅寒。用熱水浸泡腳確實是養生的好方法,但沒有季節的目的,一年四季都適用。請注意,浸泡腳的時間不要太長。大約10-15分鐘,背部有熱烘烤的感覺。
泡腳不能出汗,中醫認爲汗液從一部分津液轉換而來,津血同源,出汗過多傷害血氣,被稱爲汗亡陽。因此,夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水,具體以不出汗爲原則。
吃羊肉
大暑天氣雖熱,但人體容易爲暑、溼、邪所侵,營養學家也對此進行過深入研究,結果顯示,羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。
吃薑
姜是助陽之品,於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
如果經常感到胃寒、食慾不振,經常吃生薑片,刺激胃液分泌,促進消化。生薑滋潤不傷陰,每天切四五片生薑,早上起來喝一杯溫水,把生薑片放在嘴裏慢慢咀嚼,生薑的氣味在嘴裏散發,擴散到胃腸和鼻孔外。
多運動
常說的夏季練習三伏,不分時間、地點和情況進行訓練。夏天人體的能量消耗很大,跑步、打球、爬山等鍛鍊方式要量力而行,最好做安靜的運動,發揮鍛鍊效果,不要感到不舒服。夏季運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚,在此期間多次補充少量水分。
最高氣溫爲30~33度時,老年人應減少運動量,時間最好在30分鐘以內。三伏來臨時,老年人必須停止一切激烈的活動,靜止剎車,保持足夠的飲用水,同時周圍還保存着十滴水、清涼油、樟香正氣水等通常的防暑藥品。
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