女性經期千萬別做這10件事

女性每月有幾天，不僅心情煩躁，生理日也不能做很多事情，很多女性只知道生理日要注意防寒保溫，避免游泳等。但是，下一位編輯說的這些不能做的事情經常被忽視。

穿緊身衣

生理日不應穿胯小、臀圍小的緊身衣，抑制毛細血管，影響血液循環，增加外陰摩擦，會陰充血水腫，嚴重時泌尿生殖系統感染等疾病。生理日應該穿寬鬆透氣的褲子。

大聲哼唱

很多MM生理日心情不好，想用放聲高歌調節心情，但這種方法非常不合適。因爲女性經期呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌容易疲勞，容易引起喉嚨不適。

坐浴

爲了避免感染，生理日不是坐浴，而是淋浴。月經期間，頸部稍微開放，陰道酸度會因經血下流而下降，細菌容易繁殖侵入子宮腔，子宮內膜剝離面適合細菌生長。游泳和洗澡可能會增加感染的機會，應該避免。

X光檢查

月經期間前幾天處理排卵期，X光的照射可能會傷害卵細胞或受精卵，導致胚胎髮育不良，甚至胎兒出生後天生異常、畸形、智力低下、身體缺損等。所以不要用x光照射。

勞累過度的

女性來月經的這幾天，會消耗很多體能，所以這時要合理安排休息時間，避免劇烈的運動和體力勞動，不要提重物。經期過度勞累會導致子宮過度負荷，導致經期延長或月經過多，甚至導致下一次月經延遲，可能導致子宮積血等症狀，所以一定要好好休息。

感情興奮

由於體內雌激素和妊娠激素水平的突然下降，人體發生了一系列不適。加上頭暈、頭暈、疲勞等心理因素，工作效率下降，情緒惡化。所以，這幾天要儘量保持心情平靜，防止感情變動，有什麼事不要興奮，保持穩定的感情。生理日的感情興奮，抑鬱的憤怒有可能導致生理滯留，生理後期、生理痛、閉經等。

由於缺乏營養

因此在經期失去了一定量的血液，機體的消耗要比平時多，所以要注意適當增加營養補充能量，尤其是蛋白質、維生素和鐵、鈣等。可以多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。但是，不要暴飲暴食，也不要吃太多辛辣的助陽食物。爲了不引起月經的前期、月經過多等，吃太多寒冷的生冷食物，就會引起痛經、閉經、疾病。

喝濃茶

生理日補充水分，注意排泄順暢，但不應喝濃茶。濃茶含咖啡因高，刺激神經和心血管，生理痛、生理日延長或出血過多。特別不適宜飲用綠茶，因爲綠茶中含有較多的鞣酸，會與進食的食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。這樣就引發痛經等問題。

經期縱慾

夫妻雙方應當知道女性在月經期間應禁止性生活。因爲月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。這個時候進行性生活，就可能把細菌帶入，引起子宮及陰道的感染，還會使經血量增多或經期延長。

寒冷

女孩在月經期間必須注意保溫，女性經期寒冷，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。因此，月經期間不要感冒，不要淋雨或游泳，也不要坐在潮溼、陰涼的地方和空調口，也不要用冷水洗澡或洗腳，以免引起月經失調。