8成的女性被痛經困擾 有六種美食可以補血
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生理痛是女性最常見的疾病之一,很多女性生理痛後馬上吃止痛片或者忍耐,這是不好的行爲,可能會產生更多的問題,其實在平時的生活中,我們可以通過簡單的運動來緩解生理痛的症狀。
80%的女性在某種程度上受到生理痛的困擾
10名女性9人生理痛,這種說法可能有點誇張,專家說:根據相關調查,80%的女性有某種程度的生理痛,國內外生理痛的發病率上升的傾向。除此之外,國外痛經發生率遠遠高於國內。80%這一數字讓我們很震驚,暫且不論數據是否真實有效,其上升趨勢已直接說明了痛經比例非常大。現在,痛經成爲女性朋友們最敏感、最擔心、最煩惱的話題。
結婚後痛經自我治癒或結婚後才發現痛經是正確的嗎?
專家介紹說這兩種說法有一定的道理。結婚生子後治癒的生理痛有兩個原因:第一,多屬於原發性生理痛,其中子宮頸管狹窄或畸形,生理痛在結婚後規律性生活後或生子後,生理痛多爲生理痛,生子後子宮口鬆弛,經血和剝離的子宮內膜容易排出,生理痛消失。第二,與女性子宮內膜異位症密切相關,通過妊娠萎縮子宮內膜,生孩子,痛經自然緩和。
關於第二種說法,專家表示,女性結婚後有性生活,特別是生理期間有性生活,在這種情況下容易引起子宮痙攣和經血逆流,容易引起痛經,子宮內膜異位症也會引起經血逆流痛經。
6種美食有助於補血
一、益母草汁粥
效果:滋陰、養血、調經、消瘀、解渴、消除煩惱,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不乾淨、淤血腹痛等。
原料:新鮮益母草汁10克,新鮮土地黃汁,新鮮蓮藕汁各40克,生薑汁,蜂蜜適量,米100克。
製作:煮米粥,煮米時,加入上述藥汁和蜂蜜,煮成粥。
用法:每天2次,溫服。病好了就停止,不能長時間穿衣服。
宜忌:應用砂鍋,不應用鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃粥的時候避免蔥和韭菜。
二、紅花糯米粥
效果:養血活血調經,適用於月經不調血虛、血瘀者。
原料:紅花、當歸各10克、丹蔘15克、糯米100克。
製作:先煎藥,去渣取汁,然後用米煮粥。
用法:每日2次,空腹食。
三、益母草煮雞蛋
效果:補血調經,適用於月經前期胸腹脹痛者。
原料:益母草30克,雞蛋2個。
製作:將益母草、雞蛋加水適量煮,蛋熟後去殼,煮一會兒就行了。
用法:月經前每天一次,連續幾天吃雞蛋喝湯。
四、當歸延胡湯
效果:活血散寒調經,適合月經後期,兼治閉經。
原料:當歸9克,延胡索5克,生薑2片。
製作:將上述3味水煎。
用法:連服3劑,每日1劑。
五、豆豉羊肉湯
功效:溫經散寒,適用於血寒性月經後期。
配料:生薑15克,豆豉50克,羊肉100克,食鹽適量。
製作:將上述3種味道放入砂鍋中,煮至羊肉腐爛,加入適量的鹽。
用法:吃羊肉,喝湯。月經前10天,每天一次,連續服用3~5天。
六、痛經茶
效果:溫經理氣,止痛。適用於年輕女性月經前或月經期間腹痛、膨脹感或腹冷等症狀。
配料:香附、烏藥、延胡各10克,肉桂3克。
製作:上述4味共同研成碎末後,用沸水沖泡。
用法:代茶飲,每日1劑,連服3~5天。
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