如何緩解痛經 食療運動療法迅速止痛
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1、治療痛經的食療
韭菜250克,糖100克。韭菜洗乾淨,搗爛取汁。加入適量的糖煮沸,加入韭菜汁飲用,生理痛每天1次,連續2~3天服用,飲用後俯臥片。
烏雞湯,雄烏骨雞500克,切塊,陳皮3克,姜3克,胡椒6克,草果2張,適量蔥醋燉。吃肉,喝湯,每天兩次。
阿膠6克,黃酒50毫升,阿膠用蛤粉炒,研細末,黃酒對適量溫開水送服藥末。
2、治療痛經的藥療:服用維生素
特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素,像999痛經寧()的B族維生素和鈣D軟膠囊,B族維生素中又以B6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。
3、治療痛經的運動療法
痛經使很多女性痛不欲生,治療痛經不僅可以用藥物治療,還可以用運動療法。治療痛經的運動方法可以調節人的神經系統功能,增強新陳代謝,促進盆腔血液循環,防止子宮淤血,達到治療痛經的目的。痛經的運動療法包括膝蓋運動、扭腰、扭臀、扭腰、蹲腰、敲腰骶骨、按摩小腹、伸腿擡臀。
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