乳房下垂如何堅定七招

很多女性都想找到有效解決乳房下垂的方法。乳房下垂不僅影響了她們的身體美麗，而且在親密的戀人面前也沒有自信。那麼，女性乳房下垂該怎麼辦呢？

6個原因導致胸部下垂

(1)年齡增長導致胸部肌肉老化

(2)皮膚乾燥，皮膚失去彈性

(3)反覆減肥，加重皮膚和皮膚負擔

(4)比較激烈的胸部鍛鍊，Cooper韌帶反覆伸長，失去彈性

(5)妊娠和哺乳時變大發達的乳腺，哺乳後變小，胸部下垂健康瘦的ymsyms00

(6)乳房的重要組成部分減少脂肪。

根據乳房下垂的程度，可分爲3度

1、I度:乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行。

2、II度:乳頭位置低於乳房下皮膚的反折線，但高於乳房的最低位置。

3、III度:乳頭位於乳房的最低位置，但乳房下垂，特別是乳房遠端肥料

大者，下垂嚴重，乳頭位置不在乳房的最低位置，也應視爲III度下垂。

七個妙計堅定

1、選擇合適的內衣

適時穿內衣對提升乳房有很好的效果，內衣的大小取決於胸部的形狀。全杯胸罩適合全面包圍乳房，收緊擴散或鬆弛的乳房，適合胸部豐滿或鬆弛的女性半杯胸罩可以直接承受乳房的下半部分，使胸部豐滿有球形感，適合胸部下垂的女性側杯胸罩可以從兩側向中間擠出乳房，使雙乳豐滿，適合胸部擴張或平坦的女性3/4杯胸罩適合胸部豐滿但下垂的女性。

2、規律工作

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝和血液循環，激素混亂，影響乳房健康。不熬夜，不喝酒，不吸菸，保證每天睡8小時，早睡早起是最健康的生活方式！

3、不要用熱水刺激乳房

年輕女性不要用熱水直接衝入乳房。不那樣的話，乳房部位皮膚表面的角質層會變熱，皮膚會變幹，乳房的軟組織會變鬆。此外，不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。洗澡時的水溫最好是27度左右，洗澡時用噴頭從下向上洗胸部，有提高胸部的效果。

4、按摩乳房

每天取仰臥位用左手支撐左乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推動20-30次，用同樣的方法推動右乳房。適當地做倒立的位置，或者經常做頭底的運動。

5、洗澡乳房

洗澡時，最好用花灑的水衝擊乳房，進行冷熱交替噴射，冷熱交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

6、多吃高蛋白食物

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分，因此在日常飲食中保證高蛋白食物的攝取，供給胸部足夠的營養，維持平衡的荷爾蒙水平，使胸部充實。

小伏案件的工作、屈身在電腦前，不利於保持乳房的堅固，因此久坐的女性必須保持良好的坐姿，上半身基本直立，胸部離桌子至少10釐米，使胸背肌張力均衡等。

7、堅持使用健胸凝露

選擇適合自己的健胸凝露可以加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質量更強，看起來更堅實、光滑柔軟。